जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि शरीर में किसी बीमारी के होने के कारण हमारा शरीर कोरोना का शिकार बन सकता है।ऐसे में आप अपनी डाइट में बादाम को शामिल कर शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते है।बादाम का सेवन करने से हमारे शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है और इससे हमारे शरीर का तनाव कम होता है।
जिससे हमारे मस्तिष्क का विकास ठीक प्रकार से होता है और दिमाग भी तेज होता है।बादाम को भिगोंकर सेवन करने से हमारे शरीर का वजन और मोटापा भी नियंत्रित बना रहता है।इससे हमारा हृदय स्वस्थ और बीमारियों से दूर रहता है।बादाम में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, मैग्नीशियम और पोलीअनसैचुरेटिड वसा जैसे पोषक तत्व पाएं जाते है।
जो हमारे शरीर को पोषण देकर बीमारियों से दूर रखने में मदद करते है।बादाम का सेवन करने से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर नियंत्रित बना रहता है इससे हार्ट ब्लॉकेज की समस्या नहीं होती है।जिससे हमारा शरीर हार्ट अटैक, हार्ट फेल और हृदय संबंधी कई बीमारियों से दूर रहता है।
बादाम में कई ऐसे एंटी—ऑक्सीडेंट पाएं जाते है, जो ऑक्सीजन की कमी से लड़ते है और कैंसर के खतरे को कम करते है।बादाम में हाई फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखते है।
इससे हमारे शरीर का वजन व मोटापा कम होता है और शरीर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों से दूर रहता है।बादाम में पर्याप्त मात्रा में विटामिन—ई पाया जाता है, जो हमारी त्वचा को पोषण देकर त्वचा का निखार बढ़ाने में मदद करते है।