पीले दांतों से हैं परेशान? योग गुरु के बताए ये घरेलू तरीके आएंगे काम, जानें कैसे करें इस्तेमाल

मुस्कान किसी की भी खूबसूरती बढ़ा सकती है, लेकिन दांतों पर पीलापन या प्लाक जमा होने की वजह से कई लोग खुलकर मुस्कुराने से भी बचते हैं। दांतों का रंग बदलने के पीछे खान-पान, चाय-कॉफी, तंबाकू, दांतों की सही सफाई न करना या अन्य ओरल हेल्थ समस्याएं कई कारण हो सकते हैं।

मशहूर योग गुरु और ऑथर हंसाजी योगेंद्र ने अपने YouTube चैनल पर दांतों की सफाई और ओरल हाइजीन से जुड़े कुछ घरेलू उपाय बताए हैं। इनमें सेंधा नमक, हल्दी और सरसों के तेल से बने मिश्रण के अलावा संतरे के छिलके और ऑयल पुलिंग का भी जिक्र किया गया है।

सेंधा नमक, हल्दी और सरसों के तेल से बना मंजन

हंसाजी योगेंद्र के बताए तरीके के मुताबिक एक चम्मच सेंधा नमक, एक चम्मच हल्दी पाउडर और कुछ बूंद सरसों का तेल लेकर इन्हें अच्छी तरह मिला सकते हैं।

इस मिश्रण को दांतों पर हल्के हाथ से लगाया जा सकता है। इसके बाद करीब 2 से 3 मिनट तक धीरे-धीरे सफाई करने और फिर पानी से कुल्ला करने की सलाह दी गई है।

हालांकि, नमक जैसे खुरदरे पदार्थों से दांतों को ज्यादा रगड़ने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे दांतों की बाहरी परत और मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है।

संतरे के छिलके से भी बताया तरीका

दांतों के पीलापन को कम करने के लिए संतरे के छिलके के इस्तेमाल का तरीका भी बताया गया है। इसके लिए संतरे के छिलकों को अच्छी तरह सुखाकर बारीक पाउडर बनाने की बात कही गई है।

इसके बाद थोड़े से पाउडर में एक-दो बूंद नारियल तेल मिलाकर पेस्ट तैयार किया जा सकता है। इसे दांतों पर हल्के हाथ से लगाने के बाद पानी से कुल्ला करने की सलाह दी गई है।

संतरे के छिलके में डी-लिमोनीन पाया जाता है, लेकिन ऐसे घरेलू उपायों को दांतों की प्रोफेशनल सफाई या नियमित ब्रशिंग का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।

ऑयल पुलिंग का भी किया गया जिक्र

हंसाजी योगेंद्र ने दांतों की सफाई के लिए ऑयल पुलिंग का भी सुझाव दिया है। इसके लिए सुबह करीब एक बड़ा चम्मच नारियल तेल मुंह में लेकर कुछ देर तक धीरे-धीरे घुमाने और फिर उसे थूककर पानी से कुल्ला करने की बात कही गई है।

ऑयल पुलिंग को लेकर कई तरह के स्वास्थ्य दावे किए जाते हैं, लेकिन इसे दांतों की सफाई के मुख्य तरीके की जगह इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। दांतों और मसूड़ों की सेहत के लिए नियमित ब्रशिंग और फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल महत्वपूर्ण है।

दांतों का पीलापन हमेशा गंदगी की वजह से नहीं होता

यह समझना भी जरूरी है कि दांतों का पीला दिखना हमेशा प्लाक या गंदगी की वजह से नहीं होता। दांतों का प्राकृतिक रंग, उम्र, चाय-कॉफी का अधिक सेवन, धूम्रपान या तंबाकू और कुछ अन्य कारणों से भी दांतों का रंग बदल सकता है।

अगर दांतों पर सख्त परत यानी टार्टर जमा हो गई है, तो केवल घरेलू नुस्खों से उसे हटाना मुश्किल हो सकता है। ऐसे मामले में डेंटिस्ट से जांच और जरूरत पड़ने पर प्रोफेशनल क्लीनिंग कराना ज्यादा उचित रहता है।

दांत चमकाने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

• दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट से ब्रश करें।
• दांतों को बहुत जोर से न रगड़ें।
• दांतों के बीच की सफाई के लिए फ्लॉस या इंटरडेंटल क्लीनिंग का इस्तेमाल करें।
• चाय, कॉफी, तंबाकू और धूम्रपान जैसी चीजों का सेवन सीमित करें।
• दांतों में दर्द, खून आना, बदबू या लगातार प्लाक की समस्या हो तो डेंटिस्ट से सलाह लें।

घरेलू नुस्खे आजमाते समय यह ध्यान रखना जरूरी है कि हर व्यक्ति के दांत और मसूड़े अलग होते हैं। किसी भी मिश्रण को बार-बार या जोर लगाकर इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।