Thin Hair Care Tips: पतले और कमजोर बालों को मजबूत बनाने के लिए आजमाएं ये आसान और प्राकृतिक तरीके

क्या आप जानते हैं कि बाल पतले क्यों दिखते हैं? अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, रोज़ाना 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य है; इससे ज़्यादा बाल झड़ना ज़्यादा बाल झड़ने की श्रेणी में आता है। बालों का पतला होना एक आम कॉस्मेटिक समस्या है। इसके मुख्य कारणों में हार्मोनल असंतुलन, ऑटोइम्यून विकार, आयरन की कमी और अन्य कारक शामिल हैं।

बाल पतले होने के कारण - तनाव, खराब खान-पान, संक्रमण या त्वचा संबंधी विकार, ऑटोइम्यून बीमारियां और केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल - इन सभी से बाल पतले हो सकते हैं। खान-पान की बात करें तो, विटामिन B12 और B-कॉम्प्लेक्स विटामिन की कमी से बाल निश्चित रूप से कमज़ोर हो जाते हैं।

हेयर ऑयलिंग से मदद - बालों की मोटाई और गहरे रंग को वापस लाने के लिए आप लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। नहाने से सिर्फ़ 10 मिनट पहले बालों में तेल लगाएं और फिर शैम्पू करें। यह बालों को खारे पानी के नुकसानदायक असर से भी बचाता है।

मल्टीविटामिन का इस्तेमाल – अपनी डाइट में आयरन, फोलिक एसिड और जिंक वाले सप्लीमेंट्स शामिल करें। ये मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं। हालांकि बाज़ार में ऐसे कई प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, लेकिन आप अलग-अलग तरह के खाने की चीज़ों से भी इन पोषक तत्वों का लेवल प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं।

बायोटिन का इस्तेमाल – बायोटिन को बालों की सेहत के लिए ज़रूरी माना जाता है। यह पानी में घुलनशील विटामिन है जो बादाम, दालों और जानवरों के लिवर में पाया जाता है। बाज़ार में बायोटिन लेने के लिए खास तौर पर बनाए गए कई सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं।

ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड – ये पोषक तत्व समय से पहले बाल झड़ने से बचाते हैं। ओमेगा-3 और ओमेगा-6 शरीर को सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ओमेगा-6 त्वचा की सेहत को बेहतर बनाता है। आप अखरोट और मछली जैसी चीज़ें खाकर इन पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकते हैं।