हथेली में छुपा है सेहत का राज: रोज़ 15 मिनट ताली बजाने के फायदे जान आप भी रह जाएंगे हैरान
शरीर को स्वस्थ रखने और ओवरऑल वेल-बीइंग बनाए रखने के लिए कई एक्सरसाइज़ मौजूद हैं। क्या आप जानते हैं कि आप अपने हाथों और हथेलियों की मदद से अपने पूरे शरीर को एनर्जेटिक बना सकते हैं? यह आपको हैरान कर सकता है, लेकिन यह सच है। हम ताली बजाने की बात कर रहे हैं। ताली बजाना एक आसान और सिंपल एक्टिविटी है, लेकिन यह शरीर के लिए एक "जादुई इलाज" है।
आयुर्वेद में ताली बजाने को 'कर वदन क्रिया' कहा जाता है। आयुर्वेद का मानना है कि हाथ और हथेलियां शरीर के सभी अंगों को रिप्रेजेंट करती हैं, या आसान शब्दों में कहें तो, हथेलियां पूरे शरीर से जुड़ी होती हैं। हथेलियों में शरीर के सभी ज़रूरी मर्म पॉइंट होते हैं, जो शरीर की कई बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं। रोज़ाना सिर्फ़ 10 से 15 मिनट ताली बजाने से आप दर्जनों गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। एक्यूप्रेशर एक पुरानी मेथड है जिसका इस्तेमाल आयुर्वेद में सदियों से किया जा रहा है। एक्यूप्रेशर से ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है, लेकिन सही मर्म पॉइंट जानना ज़रूरी है। आज हम आपको 10 से 15 मिनट ताली बजाने के अनगिनत फायदों के बारे में बताएंगे।
ताली बजाने से दिल और ब्लड वेसल्स पर प्रेशर कम होता है। यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। कोलेस्ट्रॉल कम होने से ब्लड वेसल्स ब्लड सर्कुलेशन में बेहतर काम करती हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ताली बजाने से स्ट्रेस कम होता है। ताली बजाने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का प्रोडक्शन कम होता है और दिमाग में डोपामाइन और सेरोटोनिन का लेवल बढ़ता है, जिससे मन खुश होता है और स्ट्रेस और एंग्जायटी से राहत मिलती है। यह अच्छी नींद लाने में भी मदद करता है।
अस्थमा के मरीज़ों के लिए ताली बजाना बहुत फायदेमंद है। यह खून में ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को तेज़ करता है, जिससे यह पक्का होता है कि दिमाग और फेफड़ों को सही मात्रा में ऑक्सीजन मिले। यह फेफड़ों की काम करने की क्षमता को मज़बूत बनाने में भी मदद करता है। इसके अलावा, ताली बजाने से डाइजेशन और इम्यूनिटी पर भी असर पड़ता है। इसका सीधा कनेक्शन पेट और लिवर से है। ताली बजाने से पेट में डाइजेस्टिव फायर एक्टिवेट होती है और कब्ज़ और गैस जैसी समस्याएं कम होती हैं।