बढ़ रहा है सूरज का पारा: जानें गर्मी में अपनी स्किन को झुलसने से बचाने के आसान और असरदार उपाय

मार्च की शुरुआत के साथ ही गर्मी ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है। बढ़ते तापमान और तेज़ धूप का सबसे ज़्यादा असर हमारी स्किन पर पड़ता है। गर्म हवाएं और धूप स्किन को टैन, ड्राई और बेजान बना सकती हैं। इसलिए, इस मौसम में स्किन की सही देखभाल बहुत ज़रूरी हो जाती है। आइए जानते हैं कि गर्मियों में अपनी स्किन को हेल्दी और सेफ़ रखने के लिए आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

गर्मियों में अपनी स्किन का ख्याल कैसे रखें
रोज़ सनस्क्रीन लगाएं: बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं। अगर आप बाहर नहीं भी जा रहे हैं, तो भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें। SPF 50 या उससे ज़्यादा वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। अगर आपको बहुत पसीना आता है या आप धूप में ज़्यादा समय बिताते हैं, तो हर 2-3 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।

धूप से बचें: गर्मियों में अपनी स्किन को बचाने के लिए, सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचना ज़रूरी है। इस समय धूप बहुत तेज़ होती है, जिससे आपकी स्किन को नुकसान हो सकता है। अगर आपको इस समय बाहर जाना ही पड़े, तो छाता, सनग्लास और कैप का इस्तेमाल करें।

हल्के और ढीले कपड़े पहनें: इस मौसम में स्किन रैशेज़ से बचने के लिए, कॉटन जैसे हल्के फ़ैब्रिक से बने कपड़े पहनें ताकि हवा आती-जाती रहे। हल्के रंग के कपड़े धूप कम सोखते हैं।

अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखें: गर्मियों में भी अपनी स्किन को नैचुरली ग्लो करते रहने के लिए, दिन भर खूब पानी पिएं। पानी के अलावा, नारियल पानी, छाछ और फलों का जूस पिएं। साथ ही, अपनी स्किन को ठंडा करने के लिए उस पर एलोवेरा जेल या गुलाब जल का इस्तेमाल करें। धूल और पसीना हटाने के लिए अपना चेहरा ठंडे पानी से धोएं।

मेकअप कम करें: गर्मियों में कम हैवी क्रीम, हैवी मेकअप या ऑयली प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। जेल-बेस्ड मॉइस्चराइज़र आपकी स्किन के लिए सबसे अच्छे होते हैं। बाहर से आने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धोने से सनबर्न से राहत मिल सकती है।