कमर पर निकल आए हैं छोटे-छोटे दाने? स्किन एक्सपर्ट के इस एक तरीके से हमेशा के लिए हो जाएंगे गायब!

कई लोगों को पीठ और कमर पर बार-बार छोटे-छोटे लाल दाने निकलने की समस्या होती है। इन दानों में खुजली, जलन या दर्द भी महसूस हो सकता है। कई बार खुजाने के कारण त्वचा पर निशान पड़ जाते हैं, जिससे परेशानी और बढ़ जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो इसके पीछे बैक एक्ने, बालों के रोमछिद्रों में सूजन या त्वचा से जुड़ी दूसरी समस्याएं हो सकती हैं।

डर्मेटोलॉजिस्ट रश्मि शैट्टी ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में पीठ पर होने वाले एक्ने के संभावित कारणों और उनसे बचाव के तरीकों के बारे में जानकारी दी है। आइए जानते हैं कि आखिर पीठ पर बार-बार दाने क्यों निकलते हैं और इन्हें कम करने के लिए क्या किया जा सकता है।

पीठ पर छोटे-छोटे लाल दाने निकलने के 5 कारण

1. डैंड्रफ और त्वचा संबंधी समस्याएं

सिर में डैंड्रफ या सेबोरिक डर्मेटाइटिस होने पर त्वचा के कुछ हिस्सों में सूजन और जलन हो सकती है। हालांकि, पीठ पर दाने होने का कारण हमेशा डैंड्रफ नहीं होता। कभी-कभी फॉलिकुलाइटिस यानी बालों के रोमछिद्रों में सूजन भी ऐसे दानों की वजह बन सकती है।

2. टाइट कपड़े पहनना

अगर आप जिम जाते हैं या नियमित एक्सरसाइज करते हैं, तो बहुत टाइट कपड़े पहनने से पीठ पर पसीना, गर्मी और घर्षण बढ़ सकता है। इससे एक्ने या त्वचा में जलन की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए आरामदायक और हवा आने-जाने वाले कपड़े पहनना बेहतर है।

3. खानपान और प्रोटीन सप्लीमेंट

कुछ लोगों में खानपान का असर एक्ने पर पड़ सकता है। खासकर कुछ हाई-ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ और व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट कुछ व्यक्तियों में एक्ने बढ़ने से जुड़े पाए गए हैं। हालांकि, हर व्यक्ति में ज्यादा प्रोटीन लेने से बैक एक्ने होता है, ऐसा कहना सही नहीं होगा।

4. हार्मोनल बदलाव

पुरुषों में एंड्रोजन हार्मोन त्वचा की ऑयल ग्रंथियों को प्रभावित कर सकते हैं। वहीं, महिलाओं में हार्मोनल बदलाव या PCOS जैसी स्थितियों के साथ एक्ने की समस्या दिखाई दे सकती है। अगर दाने बार-बार निकलते हैं और साथ में अन्य हार्मोनल लक्षण भी हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

5. पसीना और त्वचा की देखभाल में कमी

वर्कआउट के बाद लंबे समय तक पसीने से भीगे कपड़े पहने रहना और त्वचा पर तेल या गंदगी जमा होना कुछ लोगों में दानों की समस्या बढ़ा सकता है। इसलिए नियमित सफाई और सही स्किन केयर रूटीन जरूरी है।

बैक एक्ने से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?

1. त्वचा को साफ और सूखा रखें।

वर्कआउट या ज्यादा पसीना आने के बाद नहाएं और साफ कपड़े पहनें। पीठ को जोर से रगड़ने या बार-बार खुजलाने से बचें, क्योंकि इससे जलन और निशान बढ़ सकते हैं।

2. बेंजॉयल पेरोक्साइड का इस्तेमाल करें।

बेंजॉयल पेरोक्साइड युक्त वॉश या अन्य उत्पाद मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसका इस्तेमाल निर्देशों के अनुसार करें। इससे त्वचा में रूखापन या जलन हो सकती है और यह कपड़ों का रंग भी हल्का कर सकता है।

3. सैलिसिलिक एसिड वाले उत्पाद चुनें।

सैलिसिलिक एसिड त्वचा के रोमछिद्रों में जमा अतिरिक्त तेल और मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकता है। हालांकि, हर तरह के लाल दाने एक्ने नहीं होते, इसलिए सही उत्पाद का चुनाव समस्या के कारण पर निर्भर करता है।

4. टाइट कपड़ों और ज्यादा घर्षण से बचें।

ऐसे कपड़े पहनें जो त्वचा पर बहुत ज्यादा दबाव न डालें। एक्सरसाइज के बाद कपड़े बदलें और इस्तेमाल किए गए जिम कपड़ों को नियमित रूप से धोएं।

कमर पर ज्यादा दाने हों तो क्या करें?

अगर पीठ या कमर पर बहुत ज्यादा दाने निकल रहे हैं, उनमें दर्द या पस है, वे बार-बार लौट आते हैं या उनकी वजह से गहरे निशान पड़ रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। डॉक्टर जरूरत के अनुसार उपचार, दवाएं या अन्य जांच की सलाह दे सकते हैं।बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक दवाएं लेना सही नहीं है। अगर बेंजॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड वाले उत्पाद इस्तेमाल करने के बाद भी समस्या ठीक नहीं होती, तो खुद से इलाज जारी रखने के बजाय विशेषज्ञ से सलाह लें।