यदि आप भी बीमार पड़ जाते हैं तो आपका भी है इम्यून सिस्टम वीक
हम सभी जानते हैं कि मौसम बदला नहीं कि लोग बीमार होने लग जाते हैं। जिसका एकमात्र कारण कमजोर इम्युनिटी है। डॉक्टर्स भी यही कहते हैं कि मौसम में बदलाव के दौरान लोगों के बीमार पड़ने की संभावना अधिक हो जाती हैं। इससे बचने के लिए इम्युनिटी लेवल का अच्छा होना जरूरी है । पोषण व पेट के स्वास्थ्य संबंधी चिकित्सकों के अनुसार कुछ आसान टिप्स अपनाकर प्रतिरक्षा यानि इम्युनिटी की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है ।
1. दिन की शुरुआत चाय की बजाय नारियल पानी से करें. यह एक प्राकृति पेय है, जो आप अपने शरीर को देते हैं
2. सोने से पहले व सुबह उठने के बाद अपने सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर दो मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करें, जिससे आपको ताजगी महसूस होगी.
3. करीब 28 ग्राम अजवाइन के रस का सेवन करें इससे गुर्दे को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी और आपका शरीर क्षारीय होगा और आपकी कार्यक्षमता बढ़ेगी।
4. अदरक व पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डाल कर पीएं, इससे आप जुकाम व वायरस से दूर रहेंगे।
5. सूप, सांभर में बींस का इस्तेमाल करें. हरी सब्जियों का सेवन बढ़ा दें ।
6. रचनात्मक व्यायाम करें, ताकि आपके शरीर की सभी मांसपेशियां व्यायाम में शामिल हों ।
सर्दी हो या गर्मी कई बार कई लोग बार—बार बीमार पड़ जाते हैं, इसका एकमात्र कारण इम्यून सिस्टम का कमजोर होना है । इसे ठीक रखने के लिए कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप खुद को हैल्थी रख सकते हैं जाने यह उपाय यदि आप भी बीमार पड़ जाते हैं तो आपका भी है इम्यून सिस्टम वीक