Tips: हजारों बुरी खबरों के बीच सकारात्मक विचार रखने चाहिए, पता लगाओ कैसे

लगभग हर दिन बुरी खबर आ रही है। कभी प्रियजन, कभी परिचित। इसके अलावा, टीवी स्क्रीन, समाचार पत्र और नेट मीडिया हैं। हाइपरथर्मिया एक व्यक्ति के लिए जितना शारीरिक नुकसान है उतना ही यह एक मानसिक क्षति है। हर दिन सीखें कि सकारात्मक मानसिकता कैसे रखें और सकारात्मक सोच कैसे बनाए रखें।

आभार की स्वीकृति

बाहर नहीं निकल सकता। टहलने के लिए नहीं जा रहा है। रेस्तरां में नहीं खाया जा रहा है। फिल्में नहीं देख रहे हैं। यह सूची लम्बी होते चली जाती है। लेकिन आपके पास क्या है, क्या आप इसके लिए आभारी हैं? दैनंदिनी रखना। इससे पहले कि आप रोज सुबह उठें और अखबार देखें, उन 5 चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। स्वस्थ रहना, नौकरी करना, परिवार की देखभाल करना, यह सूची भी धीरे-धीरे लंबी होती जाएगी।

परिवार के साथ समय बिताना

जीवन की व्यस्तता में कई बार हम परिवार के साथ समय नहीं बिता पाते हैं। लेकिन अब सभी लोग नजरबंद हैं। उस अवसर का लाभ उठाएं। माता-पिता के साथ समय बिताएं। बच्चे को समय दें। पार्टनर को समय दें। तनाव बढ़ने पर पारिवारिक साथी आपको काफी हल्का कर सकता है। अगर आप परिवार से दूर हैं तो तकनीक का सहारा लें। फोन, वीडियो कॉल।

मन को कठोर करना

मोहल्ले में इतनी पीड़ा देख कर तबाह हो गए हैं तो न्यूज पेपर-टीवी-सोशल मीडिया को कुछ देर के लिए बंद कर दें। जब भी आपको कोई बुरी खबर मिले, तो हर समय उसकी चिंता न करें, अपने दिमाग को दूसरी तरफ मोड़ने की कोशिश करें।

याद रखें यह अस्थायी है

बार-बार अपने आप को याद दिलाएं, कुछ भी स्थायी नहीं है। बुरे समय के बाद, एक अच्छा समय फिर से आएगा। समय का पहिया घूमेगा। जीवन की परिस्थितियाँ समान नहीं हैं।