ऑफिस में आपसे जलता है कोई कलीग? तारीफ पर चुप्पी से लेकर आइडिया चुराने तक, इन 5 संकेतों से पहचानें

ऑफिस में अलग-अलग स्वभाव के लोगों के साथ काम करना पड़ता है। कुछ सहकर्मी आपकी सफलता से खुश होते हैं और मुश्किल समय में आपका साथ देते हैं, जबकि कुछ लोगों के साथ तालमेल बैठाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कई बार कोई सहकर्मी सामने से बहुत दोस्ताना व्यवहार करता है, लेकिन उसके कुछ काम आपको असहज महसूस करा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मीटिंग में बॉस आपकी तारीफ करें तो वह चुप हो जाए, आपके आइडिया को अपने नाम से पेश करे या आपकी उपलब्धियों को कमतर दिखाने की कोशिश करे। ऐसी परिस्थितियों में मन में सवाल उठ सकता है कि क्या यह व्यवहार सामान्य प्रतिस्पर्धा है या इसके पीछे जलन की भावना है?हालांकि, किसी एक घटना के आधार पर यह तय नहीं किया जा सकता कि कोई सहकर्मी आपसे जलता है। लेकिन अगर कुछ व्यवहार लगातार दोहराए जा रहे हैं और आपके काम पर असर डाल रहे हैं, तो उन पर ध्यान देना जरूरी है।

क्या कहती है रिसर्च?

कार्यस्थल पर प्रतिस्पर्धा और जलन का संबंध कर्मचारियों के व्यवहार से हो सकता है। जब किसी व्यक्ति को लगता है कि उसका सहकर्मी उससे तेजी से आगे बढ़ रहा है या उसे अधिक पहचान मिल रही है, तो वह असुरक्षा महसूस कर सकता है। कुछ परिस्थितियों में यह भावना नकारात्मक व्यवहार का कारण बन सकती है।ऐसी स्थिति में सहकर्मी दूसरे व्यक्ति की सफलता को सहजता से स्वीकार नहीं कर पाता। हालांकि, हर प्रतिस्पर्धा या असहमति को जलन समझना सही नहीं है। किसी के व्यवहार को समझने के लिए परिस्थितियों, बातचीत और बार-बार सामने आने वाले पैटर्न पर ध्यान देना चाहिए।

क्या है सोशल अंडरमाइनिंग?

कार्यस्थल पर किसी सहकर्मी की प्रतिष्ठा, प्रदर्शन या पेशेवर रिश्तों को धीरे-धीरे कमजोर करने वाले व्यवहार को सोशल अंडरमाइनिंग कहा जाता है। इसमें खुलकर झगड़ा करने के बजाय ऐसी छोटी-छोटी हरकतें शामिल हो सकती हैं, जिनका असर समय के साथ दिखाई देता है।

उदाहरण के तौर पर, जरूरी जानकारी साझा न करना, किसी के योगदान का श्रेय खुद लेना या दूसरों के सामने उसके काम को कमतर दिखाना। हालांकि, इन घटनाओं के पीछे जलन ही कारण हो, यह जरूरी नहीं है। कभी-कभी गलतफहमी, खराब संवाद या काम करने के तरीके में अंतर भी इसकी वजह हो सकता है।

ऑफिस में जलन या नकारात्मक व्यवहार के 5 संभावित संकेत

1. जरूरी जानकारी देने में लापरवाही

अगर कोई सहकर्मी बार-बार महत्वपूर्ण ईमेल में आपका नाम शामिल नहीं करता, काम से जुड़ी जरूरी जानकारी समय पर नहीं देता या मीटिंग की जानकारी आपसे छिपाता है, तो इससे आपका काम प्रभावित हो सकता है।

एक बार ऐसा होना भूल हो सकती है, लेकिन अगर यह लगातार होता है और इसका नुकसान हमेशा आपको उठाना पड़ता है, तो स्थिति को गंभीरता से समझना चाहिए।

2. आपके काम का श्रेय खुद लेना

आपने किसी प्रोजेक्ट पर मेहनत की, नया आइडिया दिया या टीम की सफलता में अहम योगदान दिया, लेकिन मीटिंग में उसका श्रेय किसी दूसरे सहकर्मी को मिल गया। अगर ऐसा बार-बार होता है, तो यह पेशेवर स्तर पर चिंता की बात है।

ऐसी स्थिति में अपने काम का रिकॉर्ड रखें। ईमेल, प्रोजेक्ट अपडेट और लिखित बातचीत के जरिए अपने योगदान को स्पष्ट करना उपयोगी हो सकता है।

3. मजाक के नाम पर ताने मारना

कुछ लोग बातचीत के दौरान आपकी उपलब्धियों, पहनावे, काम करने के तरीके या प्रमोशन को लेकर कटाक्ष कर सकते हैं। जब आप असहज महसूस करें, तो वे कह सकते हैं कि यह तो सिर्फ मजाक था।

हर मजाक के पीछे गलत इरादा नहीं होता। लेकिन अगर कोई व्यक्ति बार-बार ऐसी टिप्पणियां करता है, खासकर दूसरों के सामने, और आपके मना करने के बावजूद उन्हें दोहराता है, तो अपनी सीमा स्पष्ट करना जरूरी है।

4. अकेले में तारीफ, लेकिन मीटिंग में चुप्पी

कभी-कभी कोई सहकर्मी अकेले में आपके काम की तारीफ करता है, लेकिन जब मीटिंग में आपके योगदान को स्वीकार करने या गलत जानकारी को सुधारने का मौका आता है, तो वह चुप रहता है।

सिर्फ चुप रहने से जलन साबित नहीं होती। हो सकता है कि वह असहज हो या अपनी बात रखने में हिचकिचाता हो। लेकिन यदि वह बार-बार आपके योगदान को नजरअंदाज करता है, तो अपने काम और उपलब्धियों को सीधे संबंधित अधिकारियों के सामने रखना बेहतर है।

5. आपके आइडिया को अपने नाम से पेश करना

आपने किसी मीटिंग में नया सुझाव दिया और कुछ समय बाद वही आइडिया कोई दूसरा सहकर्मी अपने नाम से पेश करने लगा। ऐसा बार-बार होने पर टीम के सामने आपके योगदान की पहचान कम हो सकती है।

इस स्थिति में शांत तरीके से तथ्यों के साथ अपनी बात रखें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “इस प्रोजेक्ट के लिए मैंने पिछली मीटिंग में यही सुझाव साझा किया था। अच्छा है कि अब हम इसे आगे बढ़ा रहे हैं।”

इस तरह आप बिना अनावश्यक विवाद के अपने योगदान को स्पष्ट कर सकते हैं।

ऐसे व्यवहार को पहचानना मुश्किल क्यों होता है?

इन घटनाओं में से हर एक अपने आप में छोटी या सामान्य लग सकती है। कभी जानकारी छूट जाती है, कभी कोई व्यक्ति तारीफ करना भूल जाता है और कभी काम के दबाव में संवाद ठीक से नहीं हो पाता।

लेकिन अगर बार-बार एक ही तरह की घटनाएं होती हैं और उनका नुकसान मुख्य रूप से आपको उठाना पड़ता है, तो उन्हें नजरअंदाज करना सही नहीं है। लगातार ऐसा होने से आपके काम, आत्मविश्वास और टीम में आपकी पेशेवर पहचान पर असर पड़ सकता है।

ऑफिस में ऐसी स्थिति से कैसे निपटें?

• तुरंत निष्कर्ष न निकालें: किसी के इरादे का फैसला एक घटना से न करें।

• अपने काम का रिकॉर्ड रखें: जरूरी ईमेल, आइडिया और प्रोजेक्ट अपडेट लिखित रूप में साझा करें।

• शांत तरीके से बात करें: समस्या दोहराए जाने पर सहकर्मी से स्पष्ट और पेशेवर बातचीत करें।

• अपनी सीमाएं तय करें: अपमानजनक टिप्पणियों या बार-बार श्रेय लेने जैसी घटनाओं पर विनम्रता से आपत्ति जताएं।

• जरूरत पड़ने पर मैनेजर से संपर्क करें: अगर व्यवहार आपके काम को प्रभावित कर रहा है, तो व्यक्तिगत आरोप लगाने के बजाय ठोस उदाहरणों के साथ अपनी समस्या बताएं।