लम्बे और मजबूत बालों के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये सुपर फूड्स

हेल्थ न्यूज़ डेस्क, बाल हमारे शरीर का एक महवपूर्ण हिस्सा होने के साथ साथ हमारी सुंदरता के लिए भी काफी जरूरी होते हैं।  लेकिन आजकल के तेजी से बलते मौसम और खान-पैन के चलते बालों से जुडी कई तरह की परेशानियां होने लगी है। हम बालों को मजबूत बनाने के लिए हेयर स्पा, आयल ट्रीटमेंट्स , और ना जाने कितने तरीको के विदेशी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इनके परिणामों पर जितना संदेह होता है उतना ही इनसे साइड इफ़ेक्ट होने का भी डर रहता है। इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके बालों की खूबसूरती और मजबूती को लौटा सकता हैं। तो चलिए जानते हैं इन फूड्स के बारे में ......

गाजर
लाल-मीठी गाजर स्वाद के साथ आपको सेहत और सौंदर्य भी देती है। यह विटामिन ए का एक अच्छा स्त्रोत है साथ ही इसमें मौजूद कैरोटीन आपके बालों और आंखों को सुरक्षित और खूबसूरत बनाए रखता है। यह आपके बालों को जड़ से मजबूती प्रदान करेगी।

शकरकंद
शकरकंद जिसे स्वीट पोटेटो भी कहते हैं, विटामिन ए से भरपूर होता है जो आपके बालों को मजबूती देकर झड़ने से रोकता है, साथ ही जड़ों में मौजूद तेल को भी सुरक्षित रखता है, जिससे आपके बालों को पोषण मिलता रहता है।

दही
दही खाने से भी बालों का झड़ना रुकता है और इससे बाल खूबसूरत व चमकदार बनते हैं। इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी6 और विटामिन डी आपके बालों में जान लाकर उन्हें सजीव करता है।