किडनी को खराब कर रही हैं आपकी ये 3 गलतियां, ऐसे पाएं इनसे छुटकारा

जयपुर, किड़नी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगो में से एक है। दोस्तों अगर यह अपना काम करना बंद कर दे तो जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती है। किडनी शरीर से हानिकारक अपशिष्ट उत्पादों और विषैले कचरे को शरीर से बाहर निकालती है। किडनी की वजह से शरीर मे खून की सप्लाई होती है। अगर किडनी सही तरीके से काम नहीं करे तो कई सारी बिमारिया हो जाती है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम समयभाव के चलते कई सारी गलतिया करते रहते है। जिसकी वजह से हमें अन्य बीमारियां होनें लगती है। धीरे धीरे ये गलतिया हमारी किडनी को खराब करती रहती है। इसलिए आइए जानते है इन आदतों के बारे में…

चीनी का अधिक मात्रा में सेवन – दोस्तों हम बचपन से सीखते आए है कि मीठा खाना हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। साथ ही अगर आप  अधिक मीठा खाते है तो यह आपकी किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए अगर आप अपनी किडनी को सही व स्वस्थ रखना चाहते है तो मीठे का सेवन बहुत ही कम मात्रा में कर दे।

कम पानी पीना भी है किडनी के लिए बुरा – हमारे शरीर को सबसे अधिक जरूरत पानी की होती है. लेकिन हम गलत आदतों की वजह से पानी नहीं पीते है। जो धीरे धीरे हमारे शरीर में कई सारी बीमारियों का कारण बन जाता है। इसलिए हमेंसा पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए। क्योंकि पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर के अशिष्ट पदार्थ मूत्र के माध्यम से शरीर के बाहर निकल जाते है। इसलिए एक दिन में कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पिए।

पेशाब रोककर रखना –कई बार हम काम के दबाव के चलते पेशाब लगने पर भी इग्नोर करते रहते है। हमारी इस आदत की वजह से बीमारिया होना लाजमी है। दोस्तों आपको बता दें कि अगर आप ज्यादा देर तक पेशाब रोककर रखते है तो यह आपकी किडनी को नुकसान पहुचा सकती है। क्योंकि पेशाब को रोकने से किडनी पर दबाव बनता है। जो खतरनाक हो सकती है।