कभी नही पड़ेंगे बीमार यदि रोज करेंगे यह काम

जयपुर । स्वस्थ रहना किसको नहीं पसंद हर कोई चाहता है की उसको कभी कोई बीमारी न हो और व हमेशा ही स्वस्थ रहे पर इसके लिए आपको बहुत ज्यादा समय निकालना पड़े यह जरूरी नही है यदि हम बीमार पड़ते हैं तो यह हमारी गलतियों का ही नतीजा होता है हम खुद पर जरा भी ध्यान नही देते हैं जिसकी वजह से बीमार पड़ना बहुत ही आम बात हो जाती है ।

आज कल की जीवन शेली कुछ ऐसी हो चली है  की हम खुद पर जरा भी ध्यान नही देते हैं और उस पर हम हमारे शरीर को सारी मेहनत से भी बचाकर चलना पसंद करते हैं तो हम स्वस्थ कैसे रह सकते हैं आइये जानते हैं की क्या है जिससे हम हमारे शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं ।

योगा रोज करना छाइए  योगा करने से हमे ऊर्जा मिलती है शरीर और मन शांत रहता है । सकारात्मक रखे सोच , जब भी हम किसी परेशानी मे होते हैं तो बहूत जल्द हमें नकरतमकता घेर लेती है । ऐसे में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी सोच को सकारात्मक रखे ।

जितना हो सके उतना संतुलित और पोष्टिक आहार का सेवन करें । नाश्ता करें , दोपहर का भोजन लें , रात्रि का भोजन हल्का करें। अपनी दिन चर्या को संतुलित बनाए । खानपान के साथ जल्दी उठना और जल्दी सोने की आदत भी डालें । 

थोड़ी थोड़ी एक्सरसाईज करें इससे आपका शरीर हष्ठ पुष्ट बनेगा । जब भी मौसम बदल रहा हो तो इस बात का ध्यान रखें की आपका शरीर उस मौसम को झेलने के लिए तैयार रहे और बदलते मौसम में कहीं बीमारियाँ आपको न घेर लें इसलिए खुद का पूरा ध्यान रखें ।