olive oil: जैतून के तेल के कई सारे फायदे है,जिनमें से कुछ यहां दिए गए है,पढ़ें

जैतून का तेल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका नियमित रूप से शरीर पर सेवन करने से लाभ होता है। जैतून के तेल में विटामिन ई, विटामिन के, ओमेगा -3 फैटी एसिड, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई पोषक तत्व होते हैं। यह तेल शरीर पर लगाया जाता है और सेवन भी किया जाता है। इसके सेवन से कैंसर जैसी बीमारी में आराम मिलता है यह मधुमेह के लिए लाभदायक है।
आइए जानें इसके फायदों के बारे में।

1 स्मरण शक्ति 
बढ़ाने वाले तेल में पॉलीफेनोल घटक का सेवन याददाश्त संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।

2 कैंसर से राहत- कैंसर एक जानलेवा बीमारी है। इसके सेवन से कैंसर संबंधी बीमारियों को कम किया जा सकता है। इसमें मुख्य रूप से विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए और बी-कैरोटीन होता है।

3 त्वचा को चमकदार बनाता है- बेजान त्वचा को चमकदार बनाने के लिए रोजाना जैतून के तेल से मालिश करें। एक हफ्ते के बाद आप रूखी त्वचा से मुक्त हो जाएंगी।

4 दर्द से राहत – हड्डियों में लगातार दर्द रहने पर आप जैतून के तेल की मालिश कर सकते हैं।

5 बालों को मजबूत बनाता है – जैतून के तेल में विटामिन ई होता है। यह बालों के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। यह बालों को मजबूत बनाता है। जैतून का तेल कंडीशनर के रूप में कार्य करता है। आप तेल भी लगा सकते हैं और गर्म पानी की भाप भी ले सकते हैं इससे बाल चमकदार और मजबूत बनते हैं।