नवरात्रि स्पेशल :- प्रेग्नेनेंट महिलाएं रखना चाहती है नवरात्रि के व्रत तो ऐसे रखें अपना खास ख्याल
जयपुर । नवरात्रि का पर्व बहुत ही खास होता है इन नो दिनों में नव देवी की पूजा उपासना की जाती है लोग अपने घर की शुद्धि के साथ साथ अपने तन मन की शुद्धि भी जरूरी होती है इन दिनों में हर कोई सात्विक भोजन करता है जो की शरीर की शुद्धि करने का काम करता है इन दिनों में लहसुन प्याज और नोंन वेज इस तरह का कुछ भी सेवन करना निषेध माना जाता है ।
ऐसे में जब कोई स्त्री जो माँ बनने वाली हो और गर्भावस्था के दौरान नवरात्रि के व्रत भी रखना चाहती है तो वह आसानी से रख सकती है यह एक तरह से उनके लिए अच्छा ही होता है क्योंकि यह सकारात्मकता भी फैलाते हैं और इस समय में लिया गया आहार उनके और उनके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा भी होता है आइये जानते हैं की किन बातों का ध्यान उनको रखना चाहिए ।
व्रत के दौरान गर्भवती महिला हर दो घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाएं। जिससे कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलता रहे और कमजोरी न आए।
व्रत के दौरान अधिक से अधिक पानी पीएं जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या न हो। इसके अलावा नारियल पानी, दूध और जूस को भी पीएं।
गर्भवती महिला व्रत में पौष्टिक चीजें खाएं। ज्यादा तली-भुनी चीजें सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
व्रत में गर्भवती महिला कॉफी या चाय का सेवन न करें।
व्रत के दौरान गर्भवती महिला को व्यायाम या कोई भारी काम नहीं करना चाहिए।
गर्भवती महिला को निर्जला व्रत भी नहीं रखना चाहिए।
गर्भवती महिला को व्रत के दौरान बच्चे की मूवमेंट का ध्यान रखें। तकलीफ होने पर डॉक्टर से तुरंत सलाह लें।