बहुत ज्यादा लगती है भूख और बढ़ रहा है मोटापा तो जाने भूख कम करने का तरिका

जयपुर । आज कल मोटापा सबसे बड़ी और आम परेशहनी का नाम बनता  जा रहा है जिसको भी देखो वह मोटापे से परेशान  है खास कर महिलाएं पर वह भी करें क्या आज कल की जीवन शेली हो ही कुछ ऐसी चली है की उसके चलते ऐसा होना बहुत ही आम बात है मोटापा अपने साथ और भी कई सारी परेशानियाँ ले कर आता है और इस कारण हमको और भी ज्यादा परेशनहोना पड़ता है । पर मोटापा बढ्ने के कई कारण होते हैं जैसे खराब जीवन शेली या फिर गलत खानपान लेकिन इन सभी के बीच एक और कारण है जो है बहुत ज्यादा खाना ।

कई लोग ऐसे होते हैं जिनको बहुत ज्यादा भूख लगती है हर थोड़ी देर में उनको खाने के लिए कुछ ना कुछ चाहिए होता है और इस कारण उनका मोटापा बढ़ता ही चला जाता हाई और वह खुद भी अपनी इस आदत से बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं ऐसे में आखिर करें क्या यह उनको समझ नही आत क्योंकि भूख मारना भी अच्छी बात नही है और भूख को नियंत्रण कर पाना भी हर  किसी के बस की बात नही है । तो ऐसे में क्या करें इस बात का हल हम आपके लिए ले कर आए है आइये जानते हैं इस बारे में ।

फायबर युक्त भोजन करें यह आपकी भूख को नियंत्रित करेगा । ज्यादा से ज्यादा जूस का सेवन करे फल खाएं यह मोटापा नही बढ़ते ।

व्यायाम करें यह आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होगा । ध्यान करें यह आपका मन भी शांत करेगा और आपका वजन अभी कम करेगा ।

अच्छी नींद लें यह आपकी भूख को कम कर आपकी बार बार खाने की आदत को बदल आपको अच्छा स्वास्थ्य देगा ।

गाने सुने , टीवी देखें कितबे पढे अपने आपको किसी ना किसी काम में व्यस्त कर लें यह आपको भूख की परेशानी से निजात दिलाएगा ।