जयपुर।यह महीना सर्दियों का अंतिम महीना माना गया है और हमारे बड़े—बुडे लोगो का कहना है कि सर्दी या आती बीमारी करती है या फिर जाती हुई।इसलिए आपको इस समय अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है।जाती हुई सर्दी भी कई लोगो को सर्दी-जुकाम और फ्लू की चपेट में ले सकती है इसलिए अपने को इस मौसम में खास ध्यान रखाना आवश्यक होता है।
कई शोधों की माने तो इस मौसम में हमारी पाचन क्रिया को कमजोर हो जाती है इस लिए अपनी दैनिक दिनचर्या हानिकारक चीजों को छोड़ कर पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए। अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप इस मौसम सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए शोरबे का सेवन कर सकते है और अपने इम्यूनिटी पावर को बढ़ सकते है।
कई पोषक तत्वों से भरपूर होने से यह शरीर में गर्मी पैदा करने के साथ इम्यून सिस्टम स्ट्रांग करने में फायदेमंद होता है।इसके अलावा आप खाने में लहसुन का इस्तेमालन कर सकते है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल आदि गुण पाए जाते है।
आप प्रतिदिन सुबह इसकी कुछ कलियों को कच्चा खा सकती है और ऐसा करने से आप कई प्रकार की वायरल बीमारियों से बच सकते है।इसके अलावा आप इस मौसम में दही का इस्तेमाल कर सकती है क्योंकि इसमें कई पौष्टिक तत्वों पाए जाते है और दही का रोजाना सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ने के साथ खराब गले, खांसी से राहत मिलती है।
अपने खाने की डाइट में विटामिन सी युक्त फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए।बुखार या गले से जुड़ी को समस्या से राहत पाने के लिए हमेशा हरी और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
हमारे बड़े—बुडे लोगो का कहना है कि सर्दी या आती बीमारी करती है या फिर जाती हुई।इसलिए आपको इस समय अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है।जाती हुई सर्दी भी कई लोगो को सर्दी-जुकाम और फ्लू की चपेट में ले सकती है इसलिए अपने को इस मौसम में खास ध्यान रखाना आवश्यक होता है। समाप्त होती सर्दियो में रखे अपनी सेहत का विशेष ध्यान