Corona tips: अगर आप कोरोना से बचना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें
अभी, कोरोना सभी जगह है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग एक-दूसरे का ख्याल रख रहे हैं। इससे पढ़ने के लिए सुरक्षित और समझदारी से आगे बढ़ना आवश्यक है। ताकि हम अपनी और दूसरों की सुरक्षा कर सकें। कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना जरूरी है। चलिए अब पता लगाते हैं।
1- सबसे पहले, याद रखें कि यदि आप बाहर से कुछ भी खरीदते हैं, तो इसे साफ किए बिना घर के अंदर न रखें। यानी पहले उन्हें सैनिटाइज करें। फलों और सब्जियों को गर्म पानी से धोएं और फिर ठंडा करें।
2- किसी भी चीज को छूने के बाद अपने हाथ साफ करें। यदि आप घर के दरवाजे या नल को छूते हैं या बाहर से सब्जियां खरीदते हैं, तो अपने हाथों को पहले साबुन से धोएं। याद रखें, अगर हम इसका ध्यान रखें तो हम इस वायरस से छुटकारा पा सकते हैं।
3- सर्दी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। घर मत छोड़ो।
4- कोरोनाविरस की श्रृंखला न बनें। सामाजिक दूरी याद रखें। भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें।
5- बाहर जाते समय मास्क पहनें। दस्ताने पहनें, दस्ताने पहनें जब आप सब्जियां और फल लेने जाएं, और घर आने पर अपने हाथों को मोजे और मास्क डिटर्जेंट से धोएं।
6- बिना स्नान किए घर के सदस्यों या घर के किसी भी सदस्य को हाथ न लगाएं। बाहर निकलने पर गर्म पानी से नहाएं।
7- नाक या मुंह को छूने से बचें। ध्यान रखें कि वर्तमान में नाक और मुंह को छूने से कोरोनावायरस संक्रमण अधिक आम है।
8- अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। शरीर को निर्जलित न होने दें। गर्म पानी पिएं।
9- शरीर को बीमार होने से बचाने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें। आहार में पौष्टिक आहार शामिल करें।
10- अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम को शामिल करें।
11- खुद को तनाव से दूर रखें। शांत रहें अच्छे और पर्याप्त नींद लो।
12- व्यक्तिगत स्वच्छता और स्वच्छता का ध्यान रखें।
13- अपने आहार में उन चीजों को शामिल करें जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का काम करते हैं – तुलसी के पत्ते, लहसुन, हल्दी दूध, रोज सुबह तेज धूप में बैठें।
14- प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इसे लें- अपने आहार में संतरे, नींबू, आंवला शामिल करें।
15- रोज सुबह लहसुन की दो कली खाएं।
16- अंकुरित अनाज खाएं।
17- रोजाना आठ से दस बादाम भिगोकर सुबह खाएं। सब्जियां और फल खाने सहित पानी का खूब सेवन करें।