रोजाना कान की मालिश करने के ये फायदे हैं, यह तनाव में काम करता है,जानें

जब भी तनाव की बात आती है, तो कई लोग इससे राहत पाने के लिए मसाज के बारे में सोचते हैं। बहुत से लोग कान की मालिश को तनाव दूर करने का एक तरीका नहीं मानते हैं, लेकिन कान की मालिश के कई अन्य लाभ हैं। कान की लोब या उपास्थि को रगड़ना, खींचना, दबाना या मरोड़ना सुखदायक प्रभाव डालता है। खास बात यह है कि मालिश की इस प्रक्रिया में जो भी बेहतर महसूस करता है, उसे अपना सकता है। आप इसे तेल के साथ या बिना कर सकते हैं।

मांसपेशियों के दर्द को कम करें

यह परीक्षण करने के लिए एक अध्ययन किया गया था कि क्या कान की मालिश पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के दर्द को कम कर सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह दर्द के कारण असहज महसूस करने के अनुभव को कम करने का एक तरीका है। धीरे से कान की लोब को रगड़ने और खींचने से बहुत सारी नसें उत्तेजित होती हैं और एंडोर्फिन रिलीज होता है। यह अच्छा महसूस करने वाला हार्मोन दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। मालिश से रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है।
तनाव और चिंता के स्तर में कमी

एक अन्य अध्ययन के अनुसार, तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान कान की मालिश मददगार साबित हुई। यदि कोई व्यक्ति तनावग्रस्त, बेचैन या चिड़चिड़ा महसूस कर रहा है, तो कान की मालिश राहत देने में मदद करेगी।

माइग्रेन और सिरदर्द से राहत मिलती है

दर्द निवारक के हानिकारक प्रभावों का अनुभव करने के बजाय, सिरदर्द और माइग्रेन से राहत पाने का यह सरल और प्राकृतिक तरीका अपनाया जाना चाहिए।

वजन घटाने में सहायक

दैनिक शारीरिक गतिविधि और एक स्वस्थ आहार के अलावा, कई ट्रिक्स और टिप्स हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। ऐसी ही एक रणनीति है कान की मालिश। कान के विभिन्न बिंदुओं पर रगड़ने से वजन घटाने को बढ़ावा मिल सकता है।

अनिद्रा से निपटने में मदद करता है

अनिद्रा एक नींद से जुड़ी समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए सो जाना या सोते रहना मुश्किल है। अच्छी और बेहतर नींद के लिए दिल को सुकून देना जरूरी है। कान की मालिश करने से शरीर पर आराम का प्रभाव पड़ता है। अनिद्रा के इलाज के लिए अन्य प्रक्रियाओं को अपनाने के साथ कान की मालिश करें।