Cervical spondylitis: जानिए युवा लोगों में सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस बढ़ने की समस्या, इसके कारण और उपचार

एक समय था जब लोग सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस जैसी समस्या का नाम भी नहीं जानते थे। लेकिन आजकल यह समस्या बहुत आम हो गई है। पिछले कुछ वर्षों में, युवाओं में समस्या 60 प्रतिशत बढ़ी है। इतना ही नहीं, कभी-कभी किशोरों और छोटे बच्चों में सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस की समस्या भी देखी जाती है।

विशेषज्ञों के अनुसार सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस एक जीवन शैली की बीमारी है। यह समस्या रीढ़ के ऊपरी भाग, ग्रीवा रीढ़ में होती है। यही कारण है कि इसे सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस कहा जाता है। घंटों मोबाइल और लैपटॉप पर बिताना, गलत तरीके से बैठना, गलत तरीके से सोना, व्यायाम न करने की आदत और तनाव आदि। इसके मुख्य कारण यही हैं।

इन लक्षणों से पहचानें

यह गर्दन के नीचे दर्द से शुरू होता है। धीरे-धीरे यह दर्द कंधों, पीठ और बाहों तक फैल जाता है। सिरदर्द और चक्कर आना जैसी समस्याएं अक्सर शुरू होती हैं। यदि आपको इस प्रकार की समस्या है, तो इसे गंभीरता से लें और किसी विशेषज्ञ से सलाह लें अन्यथा समस्या गंभीर रूप ले सकती है।

ये उपचार हैं

सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस का कोई निश्चित इलाज नहीं है, क्योंकि यह एक जीवन शैली विकार है। लेकिन इसे जीवनशैली में बदलाव और कुछ योग पोज़ से नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ कभी-कभी गर्दन के चारों ओर एक कॉलर पहनने की सलाह देते हैं। समय-समय पर विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित दवाएं लें और उनके निर्देशों का पालन करें।

ये योगासन फायदेमंद हो सकते हैं

सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के मरीज विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार कुछ सूक्ष्म व्यायाम, मत्स्यासन, भुजंगासन, सर्वांगासन, अर्ध नौकासन, मार्जारसाना, मकराना आदि कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि कोई झुकने वाला व्यायाम नहीं किया जाना चाहिए। इससे समस्या और बदतर हो सकती है।

इस समस्या से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

1. मोबाइल या लैपटॉप पर लगातार काम न करें। गर्दन को बार-बार हिलाते रहें।

2. लगातार झुककर कोई काम न करें।

3. अधिक नरम बिस्तर पर न सोएं।

4. नियमित व्यायाम करें।

5. आवश्यकता से अधिक वजन न उठाएं।

6. खूब पानी पिएं और कैल्शियम युक्त आहार लें।