Vijay Thalapathy Fitness Secrets: आखिर 50 की उम्र में भी कैसे लगते हैं 30 के? ट्रेनर ने बताया पूरा वर्कआउट रूटीन

साउथ इंडियन सिनेमा के सुपरस्टार और राजनेता विजय थलापति हाल ही में सुर्खियों में रहे हैं। इस एक्टर ने तमिलनाडु में विधानसभा चुनाव जीता है - एक ऐसी जीत जिसने उन्हें दुनिया भर में चर्चा का विषय बना दिया है। विजय न सिर्फ अपनी एक्टिंग स्किल्स के लिए मशहूर हैं, बल्कि अपनी ज़बरदस्त फिजिकल फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। 50 साल की उम्र में भी विजय खुद को इतनी खूबसूरती से मेंटेन रखते हैं कि उन्हें देखकर कोई भी उनकी असली उम्र का अंदाज़ा नहीं लगा सकता। ज़िंदगी के इस पड़ाव पर भी उनकी पर्सनैलिटी और एनर्जी सचमुच कमाल की है। इसी वजह से, फैंस हमेशा यह जानने के लिए उत्सुक रहते हैं कि विजय खुद को इतनी अच्छी शेप में रखने के लिए क्या करते हैं।

अगर आप भी विजय की बॉडी के पीछे का राज जानना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। यहाँ, हम सीधे एक्टर के फिटनेस एक्सपर्ट से उनके खास एक्सरसाइज रूटीन के बारे में जानेंगे - कि वह किस तरह की डाइट फॉलो करते हैं और किस तरह के वर्कआउट करते हैं - ताकि आप भी विजय की तरह, बढ़ती उम्र में भी फिट रहने के लिए प्रेरित हो सकें।

फिटनेस ट्रेनर ने खोला राज

विजय थलापति के फिटनेस ट्रेनर, नरेश कुमार ने एक प्राइवेट न्यूज़ चैनल को दिए इंटरव्यू में बताया कि विजय अपनी फिजिकल फिटनेस को लेकर बहुत ज़्यादा डेडिकेटेड हैं। काम में व्यस्त होने के बावजूद, विजय हमेशा अपनी बॉडी कंडीशनिंग, डाइट, बालों और स्किन की हेल्थ के लिए समय निकालते हैं। जिस तरह विजय अपनी किसी भी फिल्म के रोल की तैयारी के लिए बहुत मेहनत करते हैं, उसी तरह वह पिछले कई सालों से अपनी फिटनेस जर्नी में भी उतने ही मेहनती रहे हैं। आइए, एक्टर के वर्कआउट रूटीन और डाइट पर करीब से नज़र डालते हैं।

विजय किस तरह के वर्कआउट करते हैं?

यह ध्यान देने वाली बात है कि विजय किसी बॉडीबिल्डर की तरह ट्रेनिंग नहीं करते। उनके वर्कआउट सेशन की शुरुआत आमतौर पर हल्के कार्डियो से होती है - जैसे 10 से 40 मिनट तक चलना या दौड़ना। कार्डियो दिल की सेहत को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है और एनर्जी लेवल को हाई रखता है। वार्म-अप के बाद, वह हल्के वज़न का इस्तेमाल करके स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते हैं। वह ऐसी एक्सरसाइज को ज़्यादा पसंद करते हैं जो बॉडी की मोबिलिटी और मसल टोन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई हों, न कि सिर्फ बहुत ज़्यादा मसल मास बढ़ाने के मकसद से। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इस तरह की एक्सरसाइज से शरीर पर बहुत कम ज़ोर पड़ता है और आम लोग भी इसे आसानी से अपना सकते हैं। 

यहाँ बताया गया है कि विजय क्या खाते हैं:
विजय सादा, घर का बना खाना पसंद करते हैं। वह अपने दिन की शुरुआत हल्के नाश्ते से करते हैं, जिसमें अक्सर *इडली*, अंडे, पीनट बटर या फल शामिल होते हैं। इसके अलावा, नारियल पानी पीना इस एक्टर की डाइट का एक अहम हिस्सा है। लंच के लिए, विजय एक संतुलित डाइट लेते हैं, जिसमें प्रोटीन के लिए वह सब्ज़ियाँ, चावल और चिकन या मछली खाना पसंद करते हैं।

यह एक्टर हाइड्रेशन को प्राथमिकता देता है
विजय को साउथ इंडियन खाना बहुत पसंद है, हालाँकि वह इसे कभी-कभार ही खाना पसंद करते हैं। इसके विपरीत, वह जंक फ़ूड से दूर रहते हैं। विजय हाइड्रेशन पर बहुत ज़ोर देते हैं; इसके लिए उन्हें नारियल पानी पीना बहुत पसंद है। इसके अलावा, वह ऐसे फल खाते हैं जो शरीर में फ़्लूइड के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।