जयपुर।भागदौड़ भरी इस लाइफस्टाइल में लोगो के पास शरीर पर ध्यान ना देने के कारण कई घातक बीमारियों का प्रभाव बढ़ता जा रहा है।इसलिए आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आसान योगासनों की जानकारी दे रहे है जिनको करने से आपका शारीरिक और मानसिक तनाव कम होगा और आप स्वस्थ बना रहेंगे।सबसे पहले हम बात करते है ताड़ासन आसन की जिसको नियमित करने से आपका शरीर स्वस्थ बना रहेंगा।ताड़ासन आसन को करने से आपकी मांसपेशियों मजबूत होती है और इससे फेफड़े भी ठीक प्रकार से सांस लेते है
जिससे आपके शरीर सांस संबंधी बीमारियो से बचा रहता है।ताड़ासन को करने के लिए सबसे पहले आप जमीन पर खड़े हो जाएं, और अपने हाथों को ऊपर की ओर करते हुए, खुद को ऊपर की तरफ खींचे।कुछ देर तक ऐसा करते रहे और फिर पुरानी अवस्था में लौट आए।
इसके अलावा आप वज्रासन का इस्तेमाल कभी भी और कहीं भी बैठकर कर सकते है।वज्रासन को करने से आपके पीठ का दर्द और घुटनों का दर्द दूर होता है और शरीर रिलैक्स महसूस करता है।
वज्रासन को करने के लिए जमीन पर घुटनों के बल बैठ कर अपने हाथ जांघों पर रख ले और जितनी देर हो सके उतनी देर तक इसी स्थिति में बैठे रहें।आप प्रतिदिन सबसे आसान माना जाने वाला भ्रमण आसन का इस्तेमाल भी कर सकते है इसे एक तरह की ब्रीदिंग तकनीक भी कहा जाता है।
भ्रमण आसन आपके शरीर को रिलैक्स करता है और इससे शारीरिक और मानसिक शांति की अनुभूति होती है जिससे आपके शरीर की क्रोध, झुंझलाहट, निराशा और चिंता की समस्या दूर होती है।
प्रतिदिन योगासन करने से हमारे शरीर का शारीरिक और मानसिक तनाव कम होता है और यह हमें स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है। ताड़ासन आसन को करने से आपकी मांसपेशियों मजबूत होती है और इससे फेफड़े भी ठीक प्रकार से सांस लेते है, जिससे आपके शरीर सांस संबंधी बीमारियो से बचा रहता है।भ्रमण योगासन करने से आपके क्रोध, झुंझलाहट, निराशा और चिंता की समस्या दूर होती है। इन आसान योगासन से रखें शरीर को बीमारियो से दूर और सेहतमंद