वजन कम करने के ये 5 वजनदार उपाय, मिलेगा भरपूर फायदा

एक बार भोजन करने के बाद, दूसरी बार भोजन करने के लिए खुद को वक्त दें। इसके लिए जरूरी हैं कम से कम 3 घंटे के बाद ही दूसरे पहर का भोजन करें।

अगर आप गैस की समस्या से परेशान है तो खाने के बाद फल का सेवन न करें।

खाने को अच्छे से चबाएं और खाना खाते समय बात न करें।

खाना खाने से 20 मिनट पहले अदरक में नींबू का रस मिलाकर चबाएं। जिससे आपको आराम मिलेगा।

अगर आप भारी खाना खाने की सोच रहे हैं तो अपने खाने में enzyme शामिल करें।