थायरीद की परेशानी को कम करने में सहायक होता है ओमेगा 3
जयपुर । थायराइड की परेशानी कोई आम परेशानी न्हिहाई । यह बीमारी लोगों को उठने बैठने के साथ साथ सेहत की और भी परेशानियाँ दे देती है । इस परेशानी के कारण मोटापा भी बहुत ज्यादा बढ़ जाता है । कई कई लोग तो इससे इस तरह से परेशान रहते हैं की घर का कम तक कर पाने में सक्षम नही रहते हैं ।
आज हम बात कर रहे हैं थायराइड को कैसे हराया जाये इस बारे में । त्याराइड की परेशानी को खत्मकर पाना हमारे हाथ की बात शायद ही हो पर कुछ आहारों के जरिये इसका हारा पाना मुमकिन है । मात्र कुछ आहारों का सेवन करने से थायराइड की परेशानी हमरे पर हावी नही रहती है । आइये जानते हैं कौनसे हैं वह आहार ?
प्रोटीनयुक्त भोजन थायराइड में खाने से शरीर को फायदा मिलता है। अंडे में सेलेनियम के साथ विटामिन डी, बी 6, बी 12, आयरन, कॉपर व जिंक पाया जाता है। जो शरीर में थायराइड की वजह से होने वाली कमजोरी को बैलेंस करने में मदद करता है।
बादामों में मैग्नीशियम की उच्च मात्रा होती है, जो कि शरीर के मेटाबोलिज्म को जेनेरेट करने में बहुत मदद करते है। एक अध्धयन के अनुसार बात सामने आई है कि अपनी रुटीन के मेडिसिन खाने का साथ अगर रोज सुबह भीगे हुए 5 बादाम खाएं जाएं तो धीरे धीरे थायराइड की डोज कम होने लग जाती है।
फाईबर और ओमेगा-3 से भरपूर अलसी के बीजों का सेवन शरीर स्वस्थ और निरोग रहता है। थायराइड में इनका उपयोग बहुत ही लाभकारी माना गया है। आजकल अलसी के बीजों के मार्किट में सप्लीमेंटस भी मिलने शुरु हो गए हैं। आप चाहें तो अपने डॉक्टर की सलाह से किसी अच्छी कंपनी के कैप्सुलम का इस्तेमाल कर सकतें है ।
फाईबर और ओमेगा-3 से भरपूर अलसी के बीजों का सेवन शरीर स्वस्थ और निरोग रहता है। थायराइड में इनका उपयोग बहुत ही लाभकारी माना गया है। आजकल अलसी के बीजों के मार्किट में सप्लीमेंटस भी मिलने शुरु हो गए हैं। आप चाहें तो अपने डॉक्टर की सलाह से किसी अच्छी कंपनी के कैप्सुलम का इस्तेमाल कर सकतें है थायरीद की परेशानी को कम करने में सहायक होता है ओमेगा 3