छू भी नहीं पायेगा आपको कैंसर
जयपुर । कैंसर यह बीमारी का नाम सुनते ही हम सब तोबा करने लगते हैं यह तो सभी जानते हैं की कैंसर एक जान लेवा बीमारी का नाम है । कैंसर अगर किसी को हो जाए तो रोगी बहुत हताश निराश हो जाता है और अगर इसका सही समय पर पता नहीं लगे तो यह अपने जाल से रोगी को ग्रस लेता है और मौत का शिकार बन जाता है । अगर कैंसर का सही समय पर पता लग जाए तो उसका इलाज़ हो पाने के कुछ आसार रहते हैं है ।
आज हम आपको कुछ खास बताने जा रहे हैं जिन में कुछ आदतें शामिल है जिनको अपनाने से आपसे कैंसर जैसी बीमारी दूर रहेगी । यानी जिन आदतों को अपनाने से आप कैंसर जैसी बीमारी को होने से रोक सकते हैं और खुद को स्वस्थ रख सकते हैं । आईए बात करते हैं उन आदतों के बारे में और जानते हैं की कौनसी आदतें हैं वो ।
- अगर आप अभी अभी माँ बनी है तो बच्चे को बाहर का दूध पिलाने से बचे और किसी मजबूरी के चलते ऐसा कारण भी पड़ता है तो गाय का दूध बिना पैकेट वाला ही दें ।
- अपनी नशे और तंबाखू की आदतों को छोड़ें और आदतों को बदलने का प्रयास करें ।
- अच्छी नींद जरूर लें ।
- कम से कम 20 मिनिट की वॉक रोज जरूर से जरूर करें । ताकि आपके अंदर उरजा का संचार बराबर होता रहे ।
- जितनी भूख हो उससे एक रोटी कम का सेवन करें ।
- पेक दही को खाने से बचे कोशिश करें की दही घर का ही बना हो ।
- बाजार के तेल की जगह घर के बने घी का इस्तेमाल करें ।
- अपनी जीवन शैली सुधारे रिपोर्ट के अनुसार 50% कैंसर आजकल की जीवन शैली के कारण ही होता है ।
- फिल्टर पानी का सेवन करें ।
- सुबह 10 से शाम के 4 बजे तक की धूप से बचने की कोशिश करें ।
- पूरा दिन बंद कमरे में रहने से बचे ।
- माइक्रोवेव के उपयोग से ज्यादा से ज्यादा बचें ।
- खाने में कच्चे टमाटर , नींबू , गोभी का सेवन अवश्य करें ।
अगर आप ऐसा करते है तो आप कैंसर से खुद का बचाव करने में कामयाबी हासिल कर सकते हैं ।