जयपुर।हाल ही की इन सर्दियों के कारण अगर आपके शरीर के वजन के बढ़ने के कारण आपकी बॉडी फिट नही दिखाई दे रही है तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासनो के बारे में जानकरी दे रहे है जिनका नियमित इस्तेमाल आपके शरीर को फिट रखने के साथ ही कई प्रकार की बीमारियो से भी बचा रहेंगा। योगासन को करने से हमें मानसिक और शारीरिक शांत की अनुभूति होती है और हमारा तनाव दूर होता है जिससे कि हम लंबे समय तक स्वस्थ बने रहते है।आपको अपने शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप संतुलनासन कर सकते है
इसके लिए आपको जमीन पर सीधा लिटना होगा और फिर अपनी हथेलियों को अपने कंधों के बगल में रखें और अपने पूरे शरीर को हाथों के बल ऊपर उठाते हुए इस प्रक्रिया को प्रतिदिन करने से पेट की चर्बी दूर होती है और वजन भी नियंत्रित बना रहता है।
आप वशिष्ठासन को भी करते हुए अपने शरीर का फिट बना सकते है इसके लिए आपको पहले संतोलनसन मुद्रा से शुरूआत करनी होती है और इसके बाद अपनी बाईं हथेली को जमीन पर मजबूती से टिकाकर अपने दाहिने हाथ को फर्श से हटा दें थोड़ी देर के लिए इस आसन में रहें और फिर धीरे-धीरे संतोलनसन में आकर वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।
इससे आपकी सेहत तंदूरूस्त बनी रहती है और किसी प्रकार की कोई शारीरिक समस्या भी दूर होती है।आप पादहस्तासन को भी बड़ी आसानी से कर सकते है है इसके लिए आप सबसे पहले आप सीधे खड़े हो जाएं और फिर अपना श्वास छोड़ते
और धीरे से अपने शरीर आगे की ओर झुकाएं और अपनी नाक को अपने घुटनों तक स्पर्श करने की कोशिश करे।यह आसान आपके पैरो की मांसपेशियो को मजबूत करने के साथ आपके पेट की बढ़ती चर्बी को कम करने में मदद करता है।
योगासन को करने से हमें मानसिक और शारीरिक शांत की अनुभूति होती है और हमारा तनाव दूर होता है जिससे कि हम लंबे समय तक स्वस्थ बने रहते है।आपको अपने शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप संतुलनासन,हस्तपादासन और वशिष्ठासन का इस्तेमाल कर सकते है। इससे आपकी सेहत तंदूरूस्त बनी रहती है और किसी प्रकार की कोई शारीरिक समस्या भी दूर होती है। इन योगासनो से शरीर रहेंगा स्वस्थ और बीमारियो से दूर