ऑफिस मेन तनाव से बाहर निकालने के लिए अपनाए यह तरीके काम करना होगा आसान

जयपुर । आज के समय में नौकरि करना बहुत ही मुश्किल सा होगया है । कभी घर परिवार कि तलवार सर पर तो कभी ऑफिस में काम की । इन सभी को साथ ले कर चलते चलते कई सारी परेशानियाँ भी झेलनी पड़ती है जो की हमको कभी कुछ बना देतीं हैं या फिर अवसाद , तनाव दे देती है । जिस तरह की हमारी जिंदगी आज होती चली जा रही है इसके कारण हमको तनाव होना बहुत ही आम सी बात हो गई है ।

हम सभी घर से ज्यादा समय ऑफिस में बिताते हैं तो ऑफिस के काम के कारण तनाव हो जन कोई बड़ी बात नही है पर यह तनाव हमारे लिए परेशानी ही बन जाये तो यह सोचने वाली बात है । तनाव अच्छे खासे लोगों के जीवन को खत्म कर सकता है । ऑफिस की लाइफ यदि हेड़ी होगी तो आपका काम , आपकी परफ़ोर्मेंस , आपका एक्टिव होना स्वस्थ रहना सब कुछ सही रहेगा । ऐसे में इसके लिए क्या किया जाये आइये जानते हैं इस बारे में ।

ऑफिस में अगर योगा, मेडिटेशन, डांस या कोई फन ऐक्टिविटी हो रही है तो समय बचाने के चक्कर में न पड़ें और बढ़-चढ़कर उसमें हिस्सा लें। कोई भी ऐसी ऐक्टिविटी जिसमें पूरे ऑफिस को बुलाया गया हो, उसमें जरूर शामिल हों। यह आपके मासिक शारीर्क विकास के लिए बहुत ही अच्छा है ।
अगर आपको कोई भी बात मानसिक रूप से परेशान कर रही है तो इस बारे में अपने सीनियर से बात करे उनको बताए क्या परेशानी हैं  आपके बॉस को पता होना चाहिए कि आपके साथ क्या दिक्कत है। वहीं, बॉस के जवाब से आप भी समझ जाएंगे कि आगे आपको क्या कदम उठाने हैं।

पर्सनल और प्रफेशनल लाइफ में बैलेंस बनाए बिना आपकी दोनों ही गाड़ियां पटरी से उतर सकती हैं। ध्यान रहे कि घर के तनाव का असर आपके काम पर न पड़े। इसी तरह ऑफिस की टेंशन ऑफिस के एग्जिट तक ही आपके साथ रहनी चाहिए। इसके बाहर की दुनिया आपकी अपनी है। ना कभी ऑफिस की टेंशन को घर ले कर जाएँ , ना घर की ऑफिस ले कर जाएँ  ।

यह छोटा सा लेकिन बेहद कारगर तरीका है। अपने वर्कस्टेशन पर अपने पसंदी की चीजें सजाएं। अपने परिवार वालों की तस्वीर सजा सकते हैं और कोई मोटिवेशनल कोट सामने लगा सकते हैं। यह आपको चीयर करने में मदद करेंगे।

अगर आपको कोई भी बात मानसिक रूप से परेशान कर रही है तो इस बारे में अपने सीनियर से बात करे उनको बताए क्या परेशानी हैं  आपके बॉस को पता होना चाहिए कि आपके साथ क्या दिक्कत है। वहीं, बॉस के जवाब से आप भी समझ जाएंगे कि आगे आपको क्या कदम उठाने हैं।अपने परिवार वालों की तस्वीर सजा सकते हैं और कोई मोटिवेशनल कोट सामने लगा सकते हैं। यह आपको चीयर करने में मदद करेंगे।  ऑफिस मेन तनाव से बाहर निकालने के लिए अपनाए यह तरीके काम करना होगा आसान