अगर आप हो अपने पतले-दुबले शरीर से परेशान तो करे इन 3 चीजों का सेवन, शरीर बन जाएगा फौलादी

जयपुर। शरीर की बनावट सभी की अलग अलग तरह की बनी होती है । कुछ मोटे और कुछ बहुत ज्यादा पतले दुबले होते हैं । पर आजकल की बढ़ती भागदौड़ में हम अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते और ज्यादातर देखा गया है की लोग बहुत दुबले पतले होते हैं और उनको इसके कारण न सिर्फ खुदको बल्कि उनके घरवालों को भी काफी बातों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हम आपकी इस परेशानी का हल लेकर आयें की ऐसा क्या करे की जिससे से आपका दुबला पतला शरीर फौलादी जैसा बन जाए ।

आपको सिर्फ 3 चीजों को  नियामत रूप से करने से आप भी सुडौल शरीर पा सकेंगे ।आइये जानते है कौनसी है वो 3 चीज़ें जिनसे आप पा सकते  है सुडौल शरीर।

1. दूध बादाम :- दूध और बादाम के नियमित सेवन से आप शरीर को सुडौल ओर सुंदर बना सकते हैं दूध आपके शरीर को और हड्डियों को मजबूत बनाता है । बादाम दिमाग और शरीर को ताकत देता है।
2. इलायची :- इलायची खाने से शरीर मे ठंडक पहुँचती है । इलायची पाचन तंत्र को मजबूत बनती है , और पेट साफ रखती है जिससे भूख अच्छे से लगती है ।इलायची शरीर से दुबलेपन को दूर करती है ।
3. व्यायाम या वर्जिश :-शरीर के दुबलेपन को दूर करने के लिए नियमित रूप से वर्जिश और व्यायाम करना चाहिए इससे आपके शरीर का विकास होने लगता है आपकी माँसपेशियों का विकास होने लगता है और रक्त का संचार ठीक ढंग से होता है । व्यायाम और वर्जिश रोज सुबह और शाम करने से आपका शरीर सुंदर और सुडौल बनेगा और आपको आपके दुबले पतले शरीर से छुटकारा मिल जाएगा ।