अगर आप टीवी देखकर खाना खाने वालों में से हैं तो जरा संभल जाएं

अगर आप टीवी देखकर खाना खाता हैं तो इससे आपका ध्यान बंट जाता है। ऐसे में पता नहीं लग पाता कि हम एक बार में कितना खाना खा गए।

अगर आपको चाय कॉफी पीते की लत है तो इससे आपका मोेटापा बढ़ सकता है।

सुबह का नाश्ता न करने से दोपहर के खाने के वक्त तक बहुत से लोगों को तेज भूख लग आती है। जिससे लोग एक बार में ज्यादा खान खाते हैं। इससे मोटापा बढ़ता है।

कार्बोहाईड्रेट युक्त भोजन का अधिक सेवन करने से मोटापा बढ़ने के चांस ज्यादा होते हैं।

अगर किसी सफर पर निकले तो गाड़ी चलाते-चलाते खाना न खाएं। इससे शरीर में कैलरी ज्यादा बढ़ जाती है।