कहीं आपके पैरों में ये बदलाव तो नहीं दिख रहे? किडनी फेलियर के ऐसे संकेत जिन्हें नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी

कभी-कभी कुछ लोगों को रात में सोते समय पैरों में अजीब सी बेचैनी महसूस होती है? जिसे ज़्यादातर लोग सामान्य समझकर अनदेखा कर देते हैं। लेकिन यह एक आम समस्या है जिसे रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) कहते हैं। इसमें रात में सोते समय लगातार पैर हिलाने की इतनी तीव्र इच्छा होती है कि आप खुद को रोक नहीं पाते। यह एक न्यूरोलॉजिकल (दिमाग से जुड़ी) समस्या है, बहुत से लोग यह नहीं जानते, लेकिन रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम की यह समस्या अक्सर तब बढ़ जाती है जब किडनी ठीक से काम नहीं कर रही होती।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) क्या है?

एआईएनयू विशाखापत्तनम के किडनी विशेषज्ञ डॉ. उदय दीपकराव गजारे बताते हैं कि रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम तब होता है जब आप आराम कर रहे होते हैं, जैसे बिस्तर पर लेटे हों। अचानक आपको पैर हिलाने की इतनी तीव्र इच्छा होती है कि आप उसे रोक नहीं पाते। लोग इस एहसास का अलग-अलग तरीके से वर्णन करते हैं - जैसे पैरों में कुछ रेंग रहा हो, झुनझुनी हो, या पैरों के अंदर गहरा खिंचाव महसूस हो। पैर हिलाने से थोड़ी राहत मिल सकती है, लेकिन जैसे ही आप रुकते हैं, यह एहसास वापस आ जाता है। इससे कई लोगों के लिए ठीक से सो पाना असंभव हो सकता है। आरएलएस किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों में, खासकर डायलिसिस पर रहने वालों में, ज़्यादा आम है। शोध बताते हैं कि डायलिसिस के 20 से 30% मरीज़ आरएलएस से पीड़ित होते हैं, कभी-कभी काफ़ी गंभीर रूप से।

गुर्दे के मरीज़ों को बेचैन पैर क्यों होते हैं?

यूरिक एसिड का जमाव: जब गुर्दे रक्त को ठीक से साफ़ नहीं कर पाते, तो शरीर में यूरिक एसिड जमा हो जाता है। ये विषाक्त पदार्थ आपकी नसों में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे बेचैन पैर हो सकते हैं।

खनिज असंतुलन: जब गुर्दे ठीक से काम नहीं करते, तो शरीर में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी खनिजों का संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे आरएलएस हो सकता है।

एनीमिया: गुर्दे की बीमारी वाले कई मरीज़ों के रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है, जिसे एनीमिया कहा जाता है। एनीमिया भी आरएलएस को बदतर बना सकता है।

डायलिसिस के प्रभाव: अगर आप डायलिसिस करवा रहे हैं, तो ये कारक अक्सर एक साथ आते हैं, जिससे आरएलएस का खतरा बढ़ जाता है।

निवारक उपाय क्या हैं?

आयरन की कमी को पूरा करें: गुर्दे की समस्याओं में आयरन की कमी आम है। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो आपका डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट्स लिख सकता है या आपको नसों के ज़रिए आयरन दे सकता है। सही मात्रा में आयरन लेने से काफ़ी फ़र्क़ पड़ सकता है।

डायलिसिस में बदलाव: कभी-कभी, डायलिसिस की विधि में बदलाव या उसकी गुणवत्ता में सुधार करने से आरएलएस से राहत मिल सकती है।

अपनी आदतें बदलें: अच्छा आहार लें। ज़्यादा पानी पिएँ। सक्रिय रहें और नियमित व्यायाम करें। सोने का एक निश्चित समय तय करें और उस पर टिके रहें। सोने से पहले कुछ हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।