सर्दियों में भूलकर भी ना करे ये गलतियाँ, तेजी से बढ़ने लगेगा मोटापा

जयपुर । सर्दियाँ आते ही खानपान का दौर शुरू हो जाता है हर घर में पकवान की खुशबू महक रही होती है । सर्दियों में गरम गरम खाने का मजा ही कुछ और होता है । जैसे ही सर्दियाँ आती है यह खाने का शौख हमारे शरीर का दुश्मन हो जाता है और हमारा मोटापा बढ्ने लगता है । खानपान के शौख के चलते हम ध्यान ही नही रखते की हमको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए बस हम खाते चले जाते हैं ।

आज हम बात कर रहे हैं मोटापा बढ्ने की जो की सर्दियों में कुछ ऐसे बढ़ जाता है जैसे हर निकलती रात के साथ सर्दी बढ़ जाती है । आज हम आपको बताने जा रहे हैं की किन चीजों का सेवन आपको इस मौसम से सबसे ज्यादा नज़रअंदाज़ करना चाहिए कौनसा फूड आपके वजन के लिए हानी कारक है । आइये जानते हैं इस बारे में ।

सर्दियाँ आते ही हम बहुत ज्यादा आरामदेय हो जाते हैं हम जैसे कुछ करना अहि नही चाहते और इसके चलते हम बहुत ज्यादा वजन बढ़ा लेते हैं यह कुछ आदते हैं जो हमारा वजन बढ़ाने में हमको बहुत ही सहायता करती है । आपको रूबरू करवाते हैं इन आदतों से ।

चाय का सेवन :- सर्दियाँ आते ही चाय का सेवन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है जिसकी वझा से हमको नींद ना आने की परेशानी भी होने  लगती है क्योंकि चाय में निकोटिन पाया जाता है जो अनिंद्रा का कारण बनता है  । इस कारण हमको नींद नही आती और हमको जब ज्यादा जागना होता है तब भूख भी ज्यादा लगती है जो मोटापे का कारण बनता है ।

जंक फूड का सेवन :- बाहर का खानपान और जंक फूड तला हुआ खाना , तेल मसाला यह सब सर्दियों में बहुत ज्यादा भाता है और यह मोटापे का कारण बनता है ।

पानी की कमी :- पानी की कमी के कारण हमको थकान और अनिंद्रा बनी रहती है जिसके कारण हम कोई काम करना पसंद नही करते और यह हमारे मोटापे को बढ़ाने में बहुत ज्यादा सहायक होता है ।

एक्सरसाइज़ ना करना :- सर्दी में ठंड तेज़ होने के कारण  काम करने का मन नही करता हम देर से भी उठते हैं और यही वजह से हम वर्जिश करना और सेर करना इन सभी को नज़रअंदाज़ कर देते हैं जिसकी  वजह से सर्दियों में खाया गया गरिष्ठ भोजन बस वसा को जमा करता रहता है और हमारा मोटापा बढ़ता रहता है ।