जयपुर।बादाम का सेवन हमारे सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है और इसी लिए बादाम को ड्राई फ्रूट्स का राजा कहा जाता है। बादाम का सेवन हमारे शरीर के वजन को कम करने के साथ ही डायबिटीज जैसी घातक बीमारियों का हमारे शरीर से दूर करता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखना आवश्यक होता है कि आप इसे नियंत्रित मात्रा में ही खाएं क्योंकि किसी भी भी चीज का ओवरडोज हमारे शरीर के लिए घातक होता है।जिस प्रकार संतुलित मात्रा में बादाम का सेवन करने से हमारे शरीर का ब्लड शुगर को कंट्रोल होता है उसी प्रकार अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
इसके अलावा अगर आपके शरीर में पाचन तंत्र से जुड़ी समास्याएं बनी हुई है तो भी आपको बादाम का सेवन नुकसान कर सकता है क्योंकि बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह हमारी सेहत के लिए लाभदायक भी होता है
लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करते है तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने के साथ ही पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे लूज़ मोशन्स और कब्ज की समस्या को बढ़ा सकता है और इससे आपके पेट में ब्लोटिंग जैसी समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
इसके अलावा अगर आप किसी बीमारी का दवा ले रहे है तो भी आपको बादाम का सेवन करने में थोड़ी सावधानी रखनी आवश्यक होती है
क्योंकि बादाम में फाइबर के साथ मैग्नीशियम की मात्रा भी अधिक होती है और इसमें पाए जाने वाले एंटाएसिड, लैक्सेटिव तत्व कई एंटीबायोटिक्स जैसे एंटीसाइकोटिक ड्रग्स के असर कम उनको निष्क्रिय बना देते है।
जिस प्रकार संतुलित मात्रा में बादाम का सेवन करने से हमारे शरीर का ब्लड शुगर को कंट्रोल होता है उसी प्रकार अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।क्योंकि बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और अगर आपके शरीर में पाचन तंत्र से जुड़ी समास्याएं बनी हुई है तो आपको बादाम का सेवन नुकसान कर सकता है। बादाम का सेवन करते समय में इन बातों की रखे सावधानी