हेल्थ टिप्स: वजन कम करने के लिए भूखे रहना सेहत पर भारी पड़ सकता है, जानें

जब भी वजन घटाने की बात होती है, तो लोग भूखे रहने के लिए सबसे पहले यही तरीका अपनाते हैं। लेकिन आपको बता दें कि वजन कम करने का यह तरीका आपको पतला नहीं करता, लेकिन यह आपको बीमार जरूर कर सकता है। इसलिए अगर आपने पतले होने के लिए भूखे रहने के विकल्प के बारे में सोचा है तो इसे अपने दिमाग से निकाल दें। क्योंकि शरीर को समय पर भोजन की आवश्यकता होती है और अगर वह आहार उसे सही समय पर नहीं मिलता है, तो इसके खतरनाक परिणाम कुछ इस तरह से हो सकते हैं: –

भूखा रहना आपके लिए समस्या पैदा कर सकता है। क्योंकि अगर आप कुछ नहीं खाते हैं, तो भी आप ताजा नहीं होंगे। नतीजतन, आपको बाबासीर और पित्त पथरी जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ेगा। इसलिए भूखे रहते हुए पतले होने का विकल्प छोड़ें और एक्सेसरीज अपनाएं।

2. निर्जलीकरण
पतला होने के लिए भूखे रहने से आपके सामने निर्जलीकरण हो सकता है। जिसके कारण आपको कम पेशाब की शिकायत हो सकती है, जो बाद में एक गंभीर बीमारी का रूप भी ले सकती है। इसलिए, आपके लिए भूखे रहने के विचार को रद्द करना बेहतर होगा।

3. चमकहीन चेहरा
जब आपको पतले होने की भूख होती है, तो धीरे-धीरे आपके चेहरे की चमक गायब होने लगती है और आपकी उम्र आपके चेहरे पर दिखाई देने लगती है। इसलिए पतले होने के लिए भूखे रहने का विकल्प न चुनें। क्योंकि खोए हुए चेहरे को वापस लाना बहुत मुश्किल है।

4. लीवर पर खतरा
जिगर भोजन को पचाने का काम करता है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने के लिए भूखे रहने का तरीका अपनाते हैं, तो आपको लिवर में सूजन के साथ-साथ गैस की समस्या भी हो सकती है। तो पतले होने के लिए भूखे न रहें। शरीर की जरूरत के अनुसार खाएं।

5. अत्यधिक थकान
भोजन आपके शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है, ऐसे में अगर शरीर को सही मात्रा में भोजन न मिले, तो शरीर जल्दी थकने लगता है। थोड़ा सा काम करने के बाद, आप थका हुआ और कमजोर महसूस करने लगते हैं। इसलिए भूखे न रहें, इसके बजाय पतले होने का दूसरा विकल्प चुनें।