मासिक धर्म में दर्द के गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव, गोलियों के बजाय इस घरेलू उपाय को आजमाऐ,जानें

महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म की जरूरत होती है। नतीजतन, उनके शरीर में उत्पादित हार्मोन संतुलित रहते हैं और समय-समय पर रक्त को फ़िल्टर किया जाता है। हालाँकि, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे पेट दर्द, कमर दर्द और पैर दर्द। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, आपको बुखार, मूड स्विंग (प्राकृतिक तरीकों में देरी की अवधि के लिए घरेलू उपचार) जैसे तनाव से निपटना होगा।

शादी, पार्टियों और पिकनिक जैसे खास मौकों पर अक्सर महिलाएं पीरियड्स को रोकने के लिए ड्रग्स का इस्तेमाल करती हैं, जिसका स्वास्थ्य पर बहुत गंभीर प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह हमारी प्रजनन क्षमता पर हानिकारक प्रभाव डालता है। तो गोलियों के बजाय इन घरेलू उपचारों में से कुछ का उपयोग करके, आप अपने मासिक धर्म चक्र को प्राकृतिक तरीके से लम्बा कर सकते हैं। आइए जानें इन समाधानों के बारे में-

सेब का सिरका

एप्पल साइडर सिरका शरीर को डिटॉक्स करके वजन कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह मासिक धर्म को स्थगित करने के लिए भी काम करता है। इसके लिए एक गिलास पानी में 3 से 4 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे दिन में दो से तीन बार पिएं। कई अध्ययनों ने दावा किया है कि सेब साइडर सिरका पीने से मासिक धर्म में देरी होती है। कई को स्वाद पसंद नहीं है। लेकिन यह एक प्रभावी उपाय है।

चनिया दाल 

मासिक धर्म को लम्बा करने के लिए आप दाल का उपयोग कर सकते हैं। यह दाल आपकी रसोई में आसानी से उपलब्ध है। इसके लिए आप चनिया दाल को अच्छे से भून सकते हैं, इसका पाउडर बना सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं। हालाँकि, ओवरडोज के कुछ दुष्प्रभाव भी हैं। बहुत अधिक बेसन खाने से कब्ज हो सकता है ।

जिलेटिन

आप किसी भी तरह की हड़बड़ी में जिलेटिन का इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आप केवल कुछ घंटों के लिए मासिक धर्म से बचना चाहते हैं, तो एक कप पानी में जिलेटिन का एक छोटा पैकेट मिलाएं और तुरंत पी लें।

नींबू का रस

नींबू का रस सेब साइडर सिरका की तरह काम करता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है। इसके सेवन से आपके मासिक धर्म में देरी हो सकती है। इससे पेट दर्द से भी राहत मिलती है। खाने और पीने के अलावा, हम व्यायाम और मालिश के माध्यम से भी अपने मासिक धर्म को बढ़ा सकते हैं।

व्यायाम

कुछ ऐसे व्यायाम भी हैं जो आपके मासिक धर्म को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। अन्य दिनों में व्यायाम करने से भी आराम मिलता है। इसके लिए आप एरोबिक्स, साइक्लिंग, जॉगिंग जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं।