आप भी पा सकते हैं खूबसूरत रंग रूप बिना किसी वर्जिश के बस करना होगा यह

जयपुर । आज कल अपनी खूबसूरती को लेकर हर कोई बहुत ही सजग है । इसके चलते लोग वर्जिश को लेकर दीवाने हो चले हैं । कई कई लोग जिम जाने के दीवाने हो गए हैं । इतना ही नहीं आज जिस तरह की हमारी जीवन शेली हो चली है उसके चलते हमको हमारी फिटनेस को लेकर ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है ।

पर कई लोग ऐसे भी हैं जिनकी जीवन शेली के कारण मोटापा तो बढ़ता ही जा रहा है पर साथ ही उनको अपनी फिटनेस के लिये समय भी नहीं मिल पाता है । जिसके कारण उनकी समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है । आज हम आपको एक ऐसी जादुई पुड़िया का पता बताने जा रहे हैं जिससे आप बिना वर्जिश के भी अपना शरीर खूबसूरत बना सकते हैं ।

पतला होने के लोग सबसे पहले अपनी डायट कम करने के बारे में सोचते हैं। हम आपसे कह रहे हैं कि खाते रहिए दिनभर। जब भूख लगे तब खाइए लेकिन थोड़ा-थोड़ा। एक साथ पेटभर खाने की वजह आप भूख से थोड़ा कम खाना खाएं ताकि पाचन सही बना रहे। भूख लगने पर 2 घंटें बाद कुछ और खा लें।

सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप रोज-रोज बाहर का खाना खाने की आदत छोड़ दें। लेकिन अगर ऐसी मजबूरी ही है कि आपको बाहर खाना पड़े तो ऐसी चीजें प्रिफर करें, जिनमें फैट और कैलोरीज कम होती हैं। आप पोहा, इडली, लिट्टी चोखा, चिल्ला जैसी चीजें खा सकते हैं।

आपको नमकीन और चटपटी चीजें पसंद हैं तो इनका सेवन बहुत सीमित कर दें। यह किसी आसान तो बिल्कुल नहीं है लेकिन जिम जॉइन करने या हर रोज एक्सर्साइज के लिए वक्त निकालने की तुलना में आसान हैं। आदतें बदलेंगे तो बॉडी शेप अपने आप बदल जाएगा।