चाय की हर चुस्की में छुपी है खूबसूरती! ये 5 चाय देंगी आपको नैचुरल ग्लो और घने बाल

चाय का नाम सुनते ही ज्यादातर लोगों के दिमाग में थकान दूर करने या नींद भगाने वाली चाय आती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास तरह की हर्बल टी को अपनी डाइट में शामिल करके त्वचा और बालों की सेहत का भी ख्याल रखा जा सकता है?

ग्रीन टी, हिबिस्कस, रोजहिप, कैमोमाइल और पेपरमिंट जैसी हर्बल टी में अलग-अलग तरह के एंटीऑक्सिडेंट और दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं और त्वचा व बालों की ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

हालांकि, इन्हें किसी त्वचा या बालों की बीमारी का इलाज नहीं माना जाना चाहिए। अच्छी डाइट, पर्याप्त नींद और सही हेयर-स्किन केयर रूटीन के साथ इनका सेवन ज्यादा उपयोगी हो सकता है।

हर्बल टी पीने से त्वचा और बालों को क्या फायदे मिल सकते हैं?

कुछ हर्बल टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और प्लांट कंपाउंड शरीर के लिए उपयोगी हो सकते हैं। नियमित और संतुलित सेवन से:

• त्वचा की प्राकृतिक चमक बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
• शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायता मिलती है।
• ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से बचाव में मदद मिल सकती है।
• त्वचा की इलास्टिसिटी और ओवरऑल हेल्थ को सपोर्ट मिल सकता है।
• बालों और स्कैल्प की सेहत को पोषण मिल सकता है।

1. ग्रीन टी- एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर

खूबसूरती के लिए इस्तेमाल की जाने वाली हर्बल टी में ग्रीन टी का नाम सबसे पहले लिया जाता है। इसमें कैटेचिन और EGCG जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ग्रीन टी का सेवन त्वचा की ओवरऑल हेल्थ को सपोर्ट कर सकता है। इसमें मौजूद प्लांट कंपाउंड्स त्वचा को पर्यावरणीय तनाव से बचाने में भी भूमिका निभा सकते हैं।

कैसे बनाएं ग्रीन टी?

एक कप पानी को उबालने के बाद गैस बंद कर दें। पानी को थोड़ा ठंडा होने दें और फिर इसमें करीब एक चम्मच ग्रीन टी डालें। इसे कुछ मिनट ढककर रखें और बाद में छान लें। स्वाद के लिए इसमें थोड़ा नींबू या शहद मिलाया जा सकता है।

2. हिबिस्कस टी- त्वचा के लिए हो सकती है फायदेमंद

हिबिस्कस यानी गुड़हल के फूलों से तैयार चाय भी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है। इसमें विटामिन C समेत कई पौधों से मिलने वाले कंपाउंड पाए जाते हैं।

इसका सेवन शरीर को एंटीऑक्सिडेंट सपोर्ट देने के साथ त्वचा और बालों की सामान्य सेहत के लिए उपयोगी हो सकता है। हिबिस्कस में मौजूद पोषक तत्व त्वचा की इलास्टिसिटी और कोलेजन से जुड़ी प्रक्रियाओं को सपोर्ट करने में भूमिका निभा सकते हैं।

कैसे बनाएं हिबिस्कस टी?

2-3 गुड़हल के सूखे फूलों को गर्म पानी में कुछ मिनट तक उबालें। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू की एक छोटी स्लाइस डाल सकते हैं। इसे गर्म या ठंडा, दोनों तरह से पिया जा सकता है।

3. रोजहिप टी- विटामिन C का अच्छा स्रोत

रोजहिप गुलाब के पौधे पर बनने वाला एक छोटा फल होता है। इससे तैयार होने वाली चाय में विटामिन C और कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं।

ये पोषक तत्व शरीर को ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद कर सकते हैं। रोजहिप टी को संतुलित डाइट का हिस्सा बनाने से त्वचा की सामान्य सेहत को सपोर्ट मिल सकता है।

कैसे बनाएं रोजहिप टी?

एक कप पानी में 1-2 चम्मच सूखे रोजहिप डालें और करीब 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। इसके बाद गैस बंद करके कुछ देर ढककर रखें। अब इसे छानकर स्वाद के अनुसार थोड़ा नींबू या शहद मिला सकते हैं।

4. कैमोमाइल टी- रात के रूटीन के लिए बेहतर विकल्प

कैमोमाइल के फूलों से तैयार होने वाली चाय को आमतौर पर रिलैक्सेशन और रात के समय पीने के लिए पसंद किया जाता है। इसमें एपिजेनिन जैसे प्लांट कंपाउंड पाए जाते हैं।

कैमोमाइल टी आराम महसूस कराने और नींद से जुड़े रूटीन को सपोर्ट करने में मदद कर सकती है। अच्छी नींद त्वचा और शरीर की ओवरऑल हेल्थ के लिए भी महत्वपूर्ण होती है।

कैसे बनाएं कैमोमाइल टी?

एक कप पानी गर्म करें और गैस बंद करने के बाद उसमें करीब 2 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल डालें। कप को ढककर लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद चाय को छान लें और चाहें तो थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

5. पेपरमिंट टी- ऑयली स्किन वालों के लिए विकल्प

पेपरमिंट टी अपने ठंडक देने वाले स्वाद और खुशबू के लिए जानी जाती है। इसमें मौजूद प्लांट कंपाउंड्स और एंटीऑक्सिडेंट इसे एक लोकप्रिय हर्बल ड्रिंक बनाते हैं।

अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो इसे अपनी संतुलित डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है। हालांकि, मुंहासे या किसी हार्मोनल समस्या के इलाज के तौर पर केवल पेपरमिंट टी पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

कैसे बनाएं पेपरमिंट टी?

एक कप पानी उबालें और उसमें 5-6 ताजी पेपरमिंट की पत्तियां डाल दें। चाहें तो एक चम्मच सूखी पेपरमिंट टी भी इस्तेमाल कर सकते हैं। कुछ मिनट ढककर रखने के बाद इसे छानकर पिएं।

एक जरूरी बात

हर्बल टी को त्वचा और बालों की देखभाल में मददगार माना जा सकता है, लेकिन इनके सेवन से तुरंत किसी समस्या का इलाज होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। अगर आपको बाल झड़ने, मुंहासे, स्कैल्प की समस्या या त्वचा से जुड़ी कोई लगातार परेशानी है, तो डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है। साथ ही, किसी भी हर्बल टी का अत्यधिक सेवन करने से बचें।