सर्दियों में फटने लगी हैं एड़ियां? घर पर 10 मिनट में तैयार करें ये क्रीम, जानें बनाने और लगाने का तरीका

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही त्वचा रूखी होने लगती है। इसका सबसे ज्यादा असर हाथों, पैरों और एड़ियों पर दिखाई देता है। खासकर महिलाओं में फटी एड़ियों की समस्या आम है। शुरुआत में एड़ियों की त्वचा रूखी होती है, लेकिन समय पर देखभाल न करने पर उनमें गहरी दरारें पड़ सकती हैं। कई बार इन दरारों में दर्द और खून आने की समस्या भी होने लगती है।

फटी एड़ियों के कारण चलने-फिरने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में लोग महंगे फुट केयर प्रोडक्ट्स और पेडीक्योर का सहारा लेते हैं। हालांकि, पेडीक्योर से मिलने वाला फायदा अस्थायी हो सकता है और नियमित देखभाल करना जरूरी है। होम रेमेडी एक्सपर्ट पूनम देवनानी ने घर पर एड़ियों की देखभाल के लिए एक क्रीम बनाने का तरीका बताया है। इसे बनाने में कुछ ही मिनट लगते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि घरेलू नुस्खों से एड़ियां हमेशा के लिए ठीक होने की गारंटी नहीं है।

फटी एड़ियों की क्रीम बनाने के लिए क्या-क्या चाहिए?

घर पर यह क्रीम तैयार करने के लिए आपको इन चीजों की जरूरत होगी:

• एक बड़ा चम्मच मोमबत्ती का मोम

• एक चम्मच एलोवेरा जेल

• डेढ़ चम्मच सरसों का तेल

• एक चम्मच नारियल का तेल

घर पर कैसे बनाएं फटी एड़ियों की क्रीम?

स्टेप 1: सबसे पहले मोमबत्ती के मोम को सावधानी से छोटे-छोटे टुकड़ों में निकाल लें। इसके लिए चाकू का इस्तेमाल करते समय हाथों का ध्यान रखें।

स्टेप 2: अब एक बर्तन में सरसों का तेल और नारियल का तेल डालें। इसमें मोम मिलाकर हल्की आंच पर गर्म करें, ताकि मोम पिघल जाए।

स्टेप 3: मोम पिघलने के बाद मिश्रण को आंच से उतार लें। इसे थोड़ा ठंडा होने दें। एलोवेरा जेल को गर्म मिश्रण में डालने के बजाय ठंडा होने पर मिलाएं। ध्यान रखें कि तेल और पानी आधारित जेल आसानी से एकसार नहीं होते, इसलिए मिश्रण अलग हो सकता है।

स्टेप 4: तैयार मिश्रण को साफ और सूखे डिब्बे में भरकर ठंडा होने दें। इसके जमने के बाद इसे एड़ियों पर लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

ध्यान दें कि मोमबत्ती में खुशबू, रंग या दूसरे रसायन हो सकते हैं। इसलिए त्वचा पर इस्तेमाल के लिए बनी कॉस्मेटिक वैक्स या प्रमाणित फुट क्रीम का विकल्प अधिक सुरक्षित हो सकता है। किसी भी नए मिश्रण को लगाने से पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर जांच करें।

फटी एड़ियों पर क्रीम लगाने का सही तरीका

एड़ियों की देखभाल के लिए केवल क्रीम लगाना ही काफी नहीं है। सही तरीके से मॉइस्चराइज करना भी जरूरी है।

• नहाने के बाद पैरों को हल्के हाथों से सुखाएं।

• एड़ियों की त्वचा थोड़ी नम रहने पर गाढ़ा मॉइस्चराइजर या पेट्रोलियम जेली लगाएं।

• रात में सोने से पहले भी पेट्रोलियम जेली लगाकर सूती मोजे पहन सकते हैं।

• अगर एड़ियों पर मोटी और सख्त त्वचा है, तो उसे जबरदस्ती खुरचने या तेज स्क्रबर से रगड़ने से बचें।

• पैरों को साफ और मॉइस्चराइज रखें तथा खुले पीछे वाले जूते-चप्पलों के बजाय एड़ी को सहारा देने वाले फुटवियर पहनें।

अगर एड़ियों में गहरी दरारें हैं, खून निकल रहा है, सूजन है या तेज दर्द हो रहा है, तो घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से सलाह लें। डायबिटीज या पैरों में संवेदना कम होने की समस्या वाले लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

किस विटामिन की कमी से फटती हैं एड़ियां?

एड़ियों के फटने की वजह हमेशा विटामिन की कमी नहीं होती। सर्दियों में ठंडी हवा, त्वचा का रूखापन, लंबे समय तक खड़े रहना और एड़ी पर दबाव पड़ना भी इसकी प्रमुख वजहें हैं। कुछ मामलों में त्वचा संबंधी बीमारियां भी एड़ियों को फटा सकती हैं।

विटामिन बी3, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई के साथ-साथ जिंक जैसे पोषक तत्व त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। हालांकि, केवल एड़ियां फटने से यह साबित नहीं होता कि शरीर में इनमें से किसी पोषक तत्व की कमी है। कमी का संदेह होने पर डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।

एड़ियों में दर्द होने की क्या वजह हो सकती है?

एड़ी में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। फटी त्वचा में गहरी दरारें पड़ने से दर्द हो सकता है। इसके अलावा लंबे समय तक खड़े रहना, गलत फुटवियर पहनना, प्लांटर फैसिआइटिस और एड़ी के आसपास की मांसपेशियों या टेंडन पर दबाव पड़ना भी दर्द की वजह हो सकता है।

विटामिन डी, कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी कुछ परिस्थितियों में हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़ी समस्याओं में योगदान दे सकती है, लेकिन हर बार एड़ी में दर्द होने का कारण पोषक तत्वों की कमी नहीं होता। दर्द लगातार बना रहे या चलने में परेशानी हो, तो चिकित्सकीय जांच कराना जरूरी है।