Yoga Tips: जानिए योग मुद्रा आसन करने की विधि और इसके फायदे

मन को एकाग्र करने के लिए यह आसन किया जाता है आइए जानें इसे करने की विधि और इसके अन्य लाभ।

तरीका-
सबसे पहले बाएं पैर को उठाकर दाहिनी जांघ पर रखें ताकि बाएं पैर की एड़ी नाभि के नीचे हो।

दाहिने पैर को ऊपर उठाएं ताकि बाएं पैर की एड़ी नाभि के नीचे आपस में मिल जाए।

दोनों हाथों को पीछे की ओर रखते हुए बाएं हाथ की कलाई को दाएं हाथ से पकड़ें। सांस छोड़ते हुए नाक को जमीन से छूने की कोशिश करें। अब हाथ बदलें और इस प्रक्रिया को दोबारा करें।

अब इस क्रिया को पैर की स्थिति बदलकर दोबारा करें।

लाभ

इस आसन को करने से चेहरा खूबसूरत बनता है।

स्वभाव विनम्र हो जाता है।

मन एकाग्र था