महिलाएं भी कर सकती हैं एक्सरसाइज

जयपुर। महिलाएं आमतौर पर एक्सरसाइज पर कम ध्यान देती है, उनको लगता है कि ये सिर्फ पुरूषों के लिए ही जरूरी है। अगर ऐसा सोचना है तो आप बीमारियों को निमंत्रण दे रहे हो। महिलाएं को भी बीमारियों के खतरे से दूर रखना हैं तो एक्सरसाइज करने की जरूरत है। इसके लिए यह जरूरी नहीं है कि आप किसी जिम में जाएं, आप घर पर या किसी पार्क में भी कर सकते है।

आपको बता दें कि एक्सरसाइज से अपने आपको फिट रखने के लिए कई विकल्प है और कुछ महिलाओं के लिए ज्यादा जोरदार एक्सरसाइज एक अच्छा विकल्प हो सकता है। हम सब जानते हैं फिट रखने के लिए एक्सरसाइज हमारे लिए कितनी जरूरी है। लेकिन नए अध्ययन में ये पता चला है कि महिलाओं को ज्यादा जोरदार एक्सरसाइज करनी चाहिए।

बता दें कि नए अध्ययन में शोधकर्ताओं ने महिलाओं के दो ग्रुप की तरफ ध्यान दिया है। पहला ग्रुप अच्छी एक्सरसाइज वाला और दूसरा ग्रुप कम अच्छी एक्सरसाइज वाला। जो महिलाएं ज्यादा एक्सरसाइज वाले ग्रुप में थीं उनकी क्षमता काफी अच्छी थी। अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपकी मौत का खतरा कम हो जाता है।

बता दें कि केन सैलडीन जो कि जैकॉब्स स्कूल ऑफ मेडिसीन एंड बॉयोमेडिकल साइंस में असिस्टेंट प्रोफेसर हैं, उनके मुताबिक, एक्सरसाइज से हमारी बॉडी आगे के लिए तैयार होती है और हमेशा हमे फिट रखती है। सैलडीन के मुताबिक, एक्सरसाइज से आपके शरीर से फैट कम होता है और ये आपके शरीर को एनर्जी देने का काम करती है। कई तरह की एक्सरसाइज होती है जो हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायेदमंद होती है।