सुबह जल्दी उठने से होते है ये फायदे, जानिए
जयपुर, बिगड़ती हुई दिनचर्या हमारी सेहत के लिए एक बड़ी परेशानी बनती जा रही है। आधुनिक दौर में ना तो व्यक्ति समय से जागता है और ना ही समय से सोता है। आजकल आदमी देर रात तक जागता है ओर सूबह सूर्य सर पर आने के बाद जागता है जिससे उसे कई सारी बिमारियां घेर लेती है। देर से जागने पर मोटाप आलस्य व ह्रदय संबंधी कई बिमारियां हो जाती है। एक शोध के अनुसार ये सामने आया है कि अगर व्यक्ति सुबह जल्दी उठता है तो उस अवसाद की समस्या बहुत कम हो जाती है।
कोलोराल्डो बोल्डर यूनिवर्सिटी के अनुसार सुबह जल्दी उठने से व्यक्ति को कई सारे लाभ मिलते है। एक रिसर्च में ये बात भी सामने आई है कि जो लोग ज्यादा देर रात तक जागते हैं उनमें तनाव की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही उसमें कई सारी गलत लत लग जाती है। जैसे स्मोकिंग शराब का सेवन करना आदी। नींद की कमी, व हमेशा कमरे में रहना, ज्यादा समय अंधेरे में बिताना तनाव का कारण बन सकता है।
साइकेट्रिक रिसर्च’ नामक पत्रिका में इस बात का जिक्र किया गया है। इसके शोधकर्ता नें रात में जागने वालों के संबंध पर रिसर्च करने के लिए 32,000 महिला नर्सो के आंकड़ों का विश्लेषण किया। जिसमें यह सामने आया कि ज्यादा देर तक जागने वाले लोगों में अधिक मनोविकार सामने आए। उन्होंने कहा कि कम सोना व ज्यादा देर तक जागना साथ सुबह जल्दी नहीं उठऩा अवसाद का कारण बनता है।
ये फायदे होते है सुबह जल्दी उठने के
सुबह अगर हम जल्दी उठते है तो हमे शुद्ध ताजा हवा मिलती है जो हमारे फेफडों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। साथ ही अगर हम जल्दी उठते है तो कुछ दूर तक पैदल घूम सकते है जिससे हम कई सारी बिमारियों से बचे रहेंगे। वहीं सबुह उठऩे से हम कई सामाजिक लोगों से भी मिल सकते है। जिससे हमारे विचार शुद्ध होते है साथ ही कुछ देर तक व्यायाम करते है तो हमारा शरीर स्वस्थ रहता है वहीं जल्दी उठने पर हमारे पास समय भी बचता है