पेट के निचले हिस्से की चर्बी घटाने के लिए ये है पांच सबसे आसान तरीके

जयपुर । आजकल की लाइफ स्टायल और बदलते रहन सहन के चलते आज कल हमें मोटापा घेरता जा रहा है और बाहर का बढ़ता खानपान के कारण हमारा मोटापा पेट के यहाँ से सबसे ज्यादा बढ़ रहा है । जब भी मोटापा कम करने की बात आती है तो सबसे ज्यादा परेशानी आती है मोटापा बढने में तो दिन नहीं लगता और जब घटाने का समय आता है तो  ऐसा लगता है की जैसे उसने कम ना होने की ठान रखी हो ।

आज के इस अंक में हम बात करने वाले आपके पेट की चर्बी को कम करने की क्या आपको पता है की आप अपना मोटापा कुछ चीजों को अपना कर बहुत आसानी से कम कर सकते हैं । आइये आज हम आपको बताते हैं की कैसे आप मोटापा आसानी से कम कर सकते हैं सिर्फ कुछ चीजों के जरिये ।

गरम पानी का सेवन :-

आपको रोज सुबह में उठ कर गरम पानी का सेवन करना है ऐसा करने से आपका वजन तो कम होगा ही साथ ही आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से निजात मिलेगी । इतना ही नहीं ऐसा करने से आपकी स्किन भी अच्छी होगी ।

पानी का सेवन :-

खाना खाने के 20 मिनिट पहले पानी का सेवन करे और खाना खाने के 20 बाद ही पानी का सेवन करने से आपका मोटापा कम होगा ।

योगा :-

रोज सुबह उठ कर योगा करे ऐसा करने से मोटापा कम तो होगा ही साथ ही आपका शरीर लचीला और स्वस्थ भी बनेगा ।

स्विमिंग :-

रोज स्व्मिंग करे ऐसा करने से आपका शरीर तो अच्छा होगा ही आपका मोटापा भी तेज़ी से घटेगा ।

जंक फूड और बाहर के खाने से करें परहेज :-

जितना हो सके उतना बाहर के खाने से परहेज करें और जंक फूड से भी तौबा करें ।