अगर वाकई में वजन कम करना हैं तो 1 बार इस खबर को जरूर पढ़ें

जयपुर । आजकल की जीवन शेली कुछ ऐसी हो चली है की जिसकी वजह  से हम खुद पर ध्यान नहीं दे पाते और खुद के साथ ही गलत करते चले जाते हैं । आजकल का खानपान ही कुछ ऐसा गया है वह और भी ज्यादा हमारे लिए घातक और गंभीर परिणाम लिए हुए होता है । इन सब का असर सबसे ज्यादा हमारे शरीर पर मोटापे के रूप में दिखता है । आजकल लोग या तो इन सब के चलते बहुत ज्यादा मोटापे का शिकार होते हैं या बहुत ज्यादा ही पतले हो रहे हैं पर जो लोग मोटे होते जा रहे हैं वो लोग इसको कम करने करे लिए दिनों दिन परेशान हो रहे हैं पर कोई खास असर नहीं होता ।

आज हम बात कर रहे हैं मोटापा कम करने के बारे में । आज के अंक में हम बात कर रहे हैं की आप कैसे अपना वजन इस उपाय को अपना कर कम कर सकते हैं ? आइये जानते हैं क्या है वह उपाय ?

आपको बहुत ज्यादा कुछ करना नहीं है । आपको बस कुछ काम करने है । आपको अपनी दिनचर्या में में इनको शामिल करना है ।

आपको रोज सुबह  खाली पेट गरम पानी और नींबू कासेवन करना है यह आपका पाचन तो ठीक काएगा ही साथ ही आपके पेट की वसा को भी कम करता है ।

आपको रोज कम से कम 30 मिनिट सुबह और 30 मिनिट शाम को खाना खाने के बाद सेर जरूर करें । ऐसा करने से आपके पेट की चर्बी और पैरों का शेप दोनों सही हो जायेगा ।

नाश्ता जरूर करें । मोटापा कम करना हो या बढ़ाना हो दोनों में ही नाश्ता बहुत ही कारगर चीज़ है ।