क्या आप जानते हैं आपकी कमर का परफेक्ट साइज़ क्या है 

विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि बहुत अधिक वजन और कमर के आसपास खतरनाक चर्बी होने से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। यूके में स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं और बीमारी को रोकना चाहते हैं तो अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को मापने के बजाय, अपनी ऊंचाई को मापने के बजाय अपनी कमर की ऊंचाई को आधा करना महत्वपूर्ण है।

कमर के चारों ओर अत्यधिक वसा जमा होना, जिसे "केंद्रीय वसा" के रूप में जाना जाता है, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम का एक प्रमुख कारण है।

यह पाया गया है कि पेट के आसपास के अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए बीएमआई स्तर को कम रखने की कोशिश करने की तुलना में कमर-ऊंचाई के अनुपात को मापना अधिक प्रभावी है। 35 वर्ष से अधिक आयु के लोगों, गर्भवती महिलाओं या दो वर्ष से कम उम्र के बच्चों में बीएमआई का स्तर गलत दिखाया गया है।

उदाहरण के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर (एनआईसीई) के नए ड्राफ्ट दिशानिर्देशों के अनुसार, यदि आप 5 फीट 9 इंच लंबे हैं, तो आपकी कमर का माप 87.5 सेमी (34 इंच) - या आपकी आधी ऊंचाई होनी चाहिए।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एंड केयर ने कमर के सही आकार को मापने के लिए दिशानिर्देश प्रकाशित किए हैं। तदनुसार, टेप के चारों ओर मापें ताकि यह पसलियों के आधार और कमर के शीर्ष दोनों को जोड़ सके। इसे करते समय श्वास लेना या छोड़ना जैसे कार्य न करें। हमेशा की तरह स्वाभाविक रूप से सांस लेना अनिवार्य है।

जबकि कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि शरीर के वजन की निगरानी का यह नया तरीका सबसे अच्छा है, कई लोग मानते हैं कि राष्ट्रीय स्वास्थ्य और देखभाल माप प्रणाली उन लोगों के लिए अप्रभावी है जो छोटे और 60 वर्ष से अधिक उम्र के हैं।

विशेषज्ञ पैटरहम कहते हैं, "कमर-ऊंचाई अनुपात एक सरल, उपयोग में आसान उपाय है जो उच्च स्वास्थ्य जोखिम वाले लोगों की पहचान करने और वजन प्रबंधन से उनके स्वास्थ्य और लाभ में सुधार करने में मदद करता है।"

किसी व्यक्ति के पेट में चर्बी बढ़ने से कई जानलेवा बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग शामिल हैं। इसलिए बेहतर दिशानिर्देश बताते हैं कि स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन और भविष्यवाणी करने के लिए चिकित्सकों को पांच वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और किशोरों के कमर-ऊंचाई अनुपात पर विचार करना चाहिए। रिपोर्ट में कहा गया है कि मई में दिशानिर्देशों में प्रस्तावित सिफारिशें जारी होने से पहले स्वास्थ्य पेशेवर और जनता टिप्पणी कर सकते हैं।