दिमागी स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करती हैं आपती ये पांच खराब आदतें, जानकर आज ही छोडें

जयपुर। आधुनिकता के बढते दौर में अकसर लोग कई गलत आदतों को भोगी बन जाते हैं, जिससे उनका स्वास्थ्य प्रभावित होने लगता है। ये गलत आदतें सीधा उनकी जीवनशैली को प्रभावित करती हैं, जिसका सीधा असर दिमाग पर पड़ने लगता है और वह कई प्रकार की घातक समस्याओं का चपेट में आने लगता है। इससे इंसान की याददाश्त और एकाग्रता पर बुरा प्रभाव पड़ता है और दिमागी क्षमता में कमी आने लगती है। भावनाओं को नियंत्रित करने और शरीर को काम करने के लिए संकेत प्रदान करने वाला यह शरीर का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है लेकिन आपकी रोजाना की खराब आदतें इसकी कार्यप्रणाली को प्रभावित करती हैं जिसके लिए ये आदतें जिम्मेदार है-

नाश्ता छोडना

अकसर कई लोग समय की कमी के चक्कर में अपना सुबह का नाश्ता छोड देते हैं जिससे उनके शररी में पोषण का अभाव और दिमागी क्षमता प्रभावित होने लगती है। इसलिए सुबह के समय विटामिन्स और मिनरल्स सो भरपूर नाश्ता जरूर करना चाहिए।

चीनी का अधिक सेवन

अधिक मात्रा में चीनी का सेवन आपको मोटापा, डायबिटीज, कैंसर जैसी कई बीमारियों का शिकार बना सकती हैं। लेकिन आप सोच भी नहीं सकते कि चीनी आपके दिमाग के कितना नुकसान पहुंचा सकती है। इससे ब्लड़ शुगर की मात्रा बढ जाती है औऱ दिमागी क्षमता प्रभावित होती है।

मल्टी टास्किंग

एक साथ चार काम करने वाले लोग तारीफ के हकदार होते हैं। दिमागी क्षमता के तौर पर वह कभी भी मात खा सकते हैं। रिसर्च में पाया गया है कि मल्टीटीस्किंग लोगों के ब्रेन टिशूज पर दबाव पड़ता है और वो सिकुड़ने लगती हैं।

मुंह ढंककर सोना

मुंह ठंककर सोने की खराब आदत भी दिमाग को कमजोर बना सकती है। इससे मुंह के आसपास ऑक्सीजन और कार्बन डाई ऑक्साइड इकट्ठा हो जाते हैं। औऱ अधिक मात्रा में कार्बन डाई ऑक्साइड का फेफड़ों के संपर्क में आना घातक साबित हो सकता है।

ऑवरइटिंग है नुकसानदेह

अकसर लोग स्वाद ही स्वाद के चक्कर में काफी सारा खाना खा लेते हैं जिससे मोटापा तो बडता ही है, साथ ही दिमागी क्षमता भी प्रभावित होती है।इससे दिमाग की धमनियों में कड़ापन आता है और प्रभावित होती हैं। इसलिए अपनी भूख और जरूरत के हिसाब से आहार लें।