सर्दी में ठंडा पानी पीने के भी हैं फायदे, जानें क्या कहता है आयुर्वेद

सर्दियों में शरीर को गर्मियों के मुकाबले ज़्यादा देखभाल की ज़रूरत होती है। असल में, सर्दियों में ठंडे मौसम की वजह से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे पानी पीना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, आमतौर पर माना जाता है कि सर्दियों में गर्म पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में ठंडा पानी पीना भी फायदेमंद होता है? आइए जानते हैं आयुर्वेद सर्दियों में गर्म और ठंडे पानी के फायदों के बारे में क्या कहता है।

गर्म पानी पीने के फायदे
सर्दियों में ठंडे पानी की तुलना में गर्म या गुनगुना पानी पीना ज़्यादा फायदेमंद होता है। गुनगुना पानी पीने से डाइजेशन बढ़ता है, जिससे खाना आसानी से पचता है और पेट की समस्याएं कम होती हैं।

दूसरा, गुनगुना पानी गले के लिए दवा का काम करता है। यह ठंडे मौसम की वजह से होने वाले गले के इन्फेक्शन या टॉन्सिल की समस्याओं के खतरे को भी कम करता है और आवाज को मीठा बनाए रखता है।

तीसरा, गुनगुना पानी किडनी और ब्लैडर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे वे ठीक से काम कर पाते हैं और शरीर से टॉक्सिन समय पर निकल जाते हैं।

चौथा, सर्दियों में कफ और बलगम दोनों बढ़ते हैं। गर्म पानी कफ और बलगम को बैलेंस करने के लिए दवा की तरह काम करता है, और सर्दी-जुकाम से भी बचाता है।

ठंडा पानी पीने के फायदे
दूसरी तरफ, रेगुलर मटके या मिट्टी के बर्तन का पानी पीने के अपने फायदे हैं। अगर आपको थकान और चक्कर आते हैं, तो ठंडा पानी आराम देता है और एंग्जायटी भी शांत करता है। दूसरा, ठंडा पानी शरीर में सूजन और खून से जुड़ी बीमारियों से होने वाली दिक्कतों से भी राहत देता है।

हाई ब्लड प्रेशर होने पर ठंडा पानी पीना फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ लोगों को ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। जैसे, जिन लोगों को बुखार, पसलियों में दर्द, कफ बढ़ जाना या भूख न लगना हो, उन्हें ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। इससे हालत और खराब हो सकती है।

कब और कितना पानी पीना चाहिए?
अब सवाल यह है कि आपको कब और कितना पानी पीना चाहिए। गर्मी हो या सर्दी, आपको सुबह गर्म पानी पीना चाहिए। आपको उतना ही पानी पीना चाहिए जितनी आपको जरूरत हो। बिना प्यास लगे खुद को पानी पीने के लिए मजबूर न करें। साथ ही, खाना खाने से 30 मिनट पहले गुनगुना पानी पीना न भूलें; इससे पाचन बेहतर होता है और भूख भी बढ़ती है।