बढ़ती उम्र के साथ चाहते हैं हड्डियों की मजबूती तो सर्दियों में करें तिल के तेल की मालिश,मिलेंगे गजब के फायदे 

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,सर्दियों में शरीर की मालिश बहुत जरूरी होती है। मालिश करने से शरीर का ब्लड फ्लो ठीक रहता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। आयुर्वेद में शरीर की मालिश को जरूरी मानी जाती है। शरीर की मालिश करने के लिए वैसे तो कई सारे तेल मौजूद हैं। लेकिन तिल का तेल सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। ज्यादातर घरों में तिल के तेल का इस्तेमाल खाने के लिए किया जाता है। अगर आप सर्दियों में तिल के तेल से मालिश करते हैं तो इसके एक नहीं सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं तिल के तेल से मालिश करने के क्या क्या फायदे हो सकते हैं।

क्या कहती हैं एक्सपर्ट
हेल्थ एक्सपर्ट प्रेरणा बताती हैं कि तिल के तेल से मालिश करने से आपके शरीर में मजबूती आएगी और आपकी स्किन ग्लो करेगी और झुड़िया कम होंगी। तिल के तेल से मालिश करने के लिए उसे धूप में रख दें या फिर गर्म कर लें।

मांसपेशियां होती है मजबूत
अगर आप हर रोज तिल के तेल से मालिश करते हैं तो ये आपके मसल्स मजबूत बनाती है। जब मांसपेशियां मजबूत होती है तो शरीर में दर्द कम होता है। आपके शरीर के किसी भी अंग में दर्द है तो आप तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। धूप में बैठकर तिल के तेल से मालिश करना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

स्ट्रेस होता है कम
तिल के तेल से मालिश करने से चिंता और तनाव दोनों ही काम होते हैं। तिल के तेल में टायरोसिन नामक पोषक तत्व होता है। जो दिमाग में सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ता है। इससे आपका मूड अच्छा रहता है और आप खुश रहते हैं। अगर आप चिंता और तनाव से दूर रहना चाहते हैं, तो सर्दियों में हर रोज तिल के तेल से मालिश जरूर करें।

हड्डियां होती हैं मजबूत
बढ़ती उम्र के साथ-साथ हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती है,  जिसे खास देखभाल की जरूरत पड़ती है। ऐसे में अगर आप सर्दियों के मौसम में तिल के तेल से पूरे शरीर की मालिश करें तो आपकी हड्डियां मजबूत रह सकती है। साथ ही आप जोड़ों के दर्द से भी दूर रह सकते हैं। अगर आप चाहे तो डॉक्टर की सलाह लेकर कैल्शियम की दवा भी ले सकते हैं। इससे आपको दर्द में आराम मिलेगा।