सर्दियों में रहना है फिट और फाइन तो इस तरह सेवन करें जायफल,पेट की समस्याओं से मिलेगा छुटकारा 

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,जायफल एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो दुनिया भर मिलता है। इसकी तासीर गर्म होती है और इसका टेस्ट अखरोट जैसा होता है। इसे लोग मीठे और नमकीन के साथ खाना पसंद करते हैं। खास करके सर्दियों में इसके कई सारे फायदे हो सकते हैं। जायफल को दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। इस खास करके नींद और शरीर को आराम देने के लिए खाया जाता है। जायफल में मिरिस्टिसिन और एलेमिसिन जैसे जरूरी तेल मौजूद होते हैं, जो शरीर को एक्टिव रखने में मदद करते हैं। साथ ही ये स्ट्रेस को दूर रखता है और नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखता है। आइए जानते हैं कि जायफल खाने के और क्या-क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं?

क्या कहती है डाइटिशियन?
सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, पुणे की डाइटीशियन मालविका ए करकरे ने बताया कि बेहतर नींद के लिए जायफल फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह दिमाग को भी हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही जायफल के सेवन से डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं दूर रहती हैं।

जायफल के फायदे
हेल्दी डाइजेशन सिस्टम- जायफल में मौजूद फाइबर डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है। इससे गैस, अपच, और दस्त जैसी समस्याओं से राहत मिलती है

स्ट्रेस से आराम- जायफल शरीर को आराम देने वाले ड्राई फ्रूट है। ये चिंता और तनाव को दूर रखता है, जिससे आपका दिमाग हेल्दी बना रहता है। इसके अलावा यह नींद को भी बेहतर बनाता है।

जायफल के नुकसान
जब आप जायफल का सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं, तो यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसी स्थिति में जायफल जहर के तरह काम करता है। मतली, चक्कर आना, मुंह सूखना और हृदय गति तेज होना जैसी समस्या हो सकती है।कुछ लोगों को जायफल से एलर्जी होती है। इस दौरान आपको जायफल खाने से बचना चाहिए। इसके सेवन से आपके स्क्रीन पर खुजली और सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।