अगर बढ़े हुए यूरिक एसिड से बड़ रही है परेशानी,तो मैनेज करने के लिये अपनायें यह आयुर्वेदिक तरीका

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,यूरिक एसिड का बढ़ना एक आम समस्या बनती जा रही है। इस समस्या से ज़्यादातर लोग परेशान हो रहे हैं। इसके बढ़ने से व्यक्ति कई बीमारियों का शिकार हो सकता है। जैसे हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी समस्याएँ, गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस। इसके अलावा यूरिक एसिड बढ़ने से किडनी और मोटापे से जुड़ी समस्याएँ भी हो सकती हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार ने यूरिक एसिड बढ़ने के कारणों और इसे मैनेज करने के तरीकों के बारे में बताया है। इस लेख में जानिए।

यूरिक एसिड बढ़ने के क्या कारण हैं?

1) कम मेटाबॉलिज्म, जिससे आंत की सेहत खराब होती है।

2) शारीरिक गतिविधि की कमी

3) ज़्यादा प्रोटीन और कम वसा वाला खाना

4) बहुत भारी डिनर

5) सोने और खाने के समय में कोई नियमितता न होना

6) कम पानी पीना

7) किडनी की खराबी

8) बहुत ज़्यादा नॉन-वेज खाना

यूरिक एसिड को कैसे मैनेज करें

- सबसे पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की कोशिश करें

- हर दिन कम से कम 45 मिनट तक व्यायाम करें।

- पर्याप्त पानी पिएं
- रात के खाने में दाल/बीन्स और गेहूं न खाएं
- रात का खाना जल्दी और हल्का खाने की कोशिश करें। कोशिश करें कि रात 8 बजे से पहले खाना खा लें।
- आंवला, जामुन जैसे खट्टे फल खाएं।
- मेटाबॉलिज्म पर काम करें
- अपने तनाव को मैनेज करें। अगर आप तनाव में रहेंगे, तो मेटाबॉलिज्म कम हो सकता है।
- रात को अच्छी नींद लें क्योंकि अच्छी नींद आपके पाचन और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है।

आयुर्वेदिक दवा काम करेगी
गुडूची, जिसे गिलोय के नाम से भी जाना जाता है, गठिया के लिए फायदेमंद है। यह एक बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपके घर में यह पौधा है, तो आप इसका आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए ताजे पत्ते और तने लें और उन्हें रात भर भिगो दें, सुबह उन्हें कुचलकर 1 गिलास पानी में तब तक उबालें जब तक कि यह आधा न रह जाए, फिर इसे छानकर पी लें। आप चाहें तो गिलोय का चूर्ण भी ले सकते हैं।