Pregnancy Tips: क्या आप गर्भावस्था के दौरान गन्ने का रस पीती हैं? पहले इन बातों को याद रखें
गर्मी का मौसम अभी शुरू ही हुआ है। गर्मियां आते ही हम गन्ने का जूस पीना शुरू कर देते हैं। गन्ने का रस गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। गन्ने के रस में विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6 और विटामिन सी होता है। इसमें मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम भी होता है। लेकिन, गर्मियों में गन्ने का रस पीने से पहले गर्भवती महिलाओं को कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।
गर्भावस्था के दौरान हम क्या खाते या पीते हैं इसका सीधा असर हमारे भ्रूण पर पड़ता है। ऐसे में अगर आपको गन्ने का जूस पीना पसंद है, तो इन बातों को जानना बहुत जरूरी है। आइए जानें, क्या गर्भावस्था के दौरान गन्ने का रस पीना फायदेमंद है?
गर्भावस्था के दौरान गन्ने का रस पीने के फायदे:-
- – गर्भावस्था के दौरान महिलाएं कब्ज से पीड़ित होती हैं। ऐसे में गन्ने के रस का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
- – गर्भावस्था के दौरान पोषण आहार में शामिल होना चाहिए। गन्ने के रस में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। गन्ने का रस गर्भावस्था में एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान गन्ने का रस पीना फायदेमंद होता है।
- – गर्भावस्था के दौरान थकान और अन्य बीमारियों से बचाव के लिए गन्ने का रस बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन इम्युनिटी को बढ़ाता है।
- – गर्भावस्था के दौरान गन्ने का रस पीने से पहले स्वच्छता का विशेष ध्यान रखना चाहिए। सड़क के किनारे जूस पीने से बचें। इससे फूड पॉइजनिंग या संक्रमण हो सकता है।
गन्ने के रस के अन्य फायदे:
- – क्षार में गन्ना अधिक होता है जो आपको कैंसर से बचाता है। यह आपको स्तन, पेट और फेफड़ों के कैंसर से बचाता है।
- – गन्ना हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को संतुलित करता है, जिससे इसका सेवन मधुमेह में किया जा सकता है। प्राकृतिक मिठास के साथ गन्ने का रस मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक नहीं है।
- – उसा फाइबर में उच्च होता है, जो आपके शरीर को वजन बढ़ने में मदद करता है, इस प्रकार यह आपके शरीर के सभी हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- – गर्मियों में, तेज धूप और पसीने के कारण चेहरे की चमक कहीं कम होने लगती है, गन्ने का खोया हुआ रस वापस लाने में मदद करता है।
- – यह रस आपके चेहरे पर पिंपल्स से छुटकारा पाने में मदद करता है। सुक्रोज में गन्ना उच्च होता है, जो किसी भी घाव को तेजी से ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा, चेहरे पर सभी blemishes को हटाता है और आपके शरीर में रक्त को शुद्ध करता है।
- – गन्ने के रस में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन और पोटैशियम होते हैं, जो आपके शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।