रात को खाना खाने के बाद क्या खाना चाहिए? 

दिन में हर समय खाना बहुत जरूरी है। वजन कम होने के कारण कई लोग रात का खाना छोड़ देते हैं। लेकिन आपको कभी भी डिनर स्किप नहीं करना चाहिए। डॉक्टर सोने से 2-3 घंटे पहले रात का खाना खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में कई लोग रात का खाना समय पर लेते हैं। इसके बाद उन्हें रात को सोते समय भूख लग सकती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो आप सोते समय थोड़ा सा भोजन कर सकते हैं। रात के खाने के बाद कुछ हल्का खाने से आपकी भूख कम होगी, साथ ही आप सुबह बेहतर और ऊर्जावान महसूस करेंगे। तो आइए जानते हैं रात के खाने के बाद दोबारा भूख लगने पर क्या खाएं...

बादाम
बादाम खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। बादाम वसा, अमीनो एसिड और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। रात के खाने के बाद बादाम खाने से नींद अच्छी आती है। बादाम को आप शहद में मिलाकर खा सकते हैं।

गर्म पानी
आप रात के खाने के 1 घंटे बाद गुनगुना पानी भी पी सकते हैं। गर्म पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है। इससे सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है और कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

दूध
OnlyMyHealth.com की एक रिपोर्ट के मुताबिक रात में दूध का सेवन करना चाहिए। आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी रात को सोते समय दूध पीने की सलाह देते हैं। अगर आप रात को जल्दी उठते हैं तो रात के खाने के बाद दूध पी सकते हैं। दूध आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ भोजन को पचाने में भी मदद करता है।

जीरा और धनिया पाउडर
आप जीरा और धनिया पाउडर का सेवन रात के खाने के कुछ मिनट बाद कर सकते हैं। अगर कब्ज बनी रहती है तो आप जीरा और धनियां पाउडर रात को सोते समय गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। इससे भोजन आसानी से पच जाता है और शरीर शुद्ध हो जाता है।