गुनगुना पानी पीने से मिलते हैं अनेकों फायदे जिनके बारें में आपने भी सुना होगा

गर्मी के मौसम में गर्म पानी पीने की सलाह पहली नजर में भ्रमित करने वाली लग सकती है। लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि अगर आप एक साल तक ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पीना शुरू कर दें तो आपका शरीर काफी स्वस्थ हो जाएगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गर्म उबलता पानी पीना है। लेकिन अगर हम रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। जिससे शरीर बहुत ही कम समय में हाइड्रेट हो जाता है। तो आइए जानते हैं, अगर हम रोजाना गुनगुना पानी पिएंगे तो इसका हमारे शरीर पर क्या असर होगा?

1. शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है

अगर हम सुबह उठकर एक कप गर्म पानी पीते हैं तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। मेडिकल डेली का यह भी मानना ​​है कि गर्म या गुनगुने पानी का सेवन आंतों से भोजन को बाहर निकालकर पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यदि आप खाने से पहले ठंडा पानी पीते हैं, तो भोजन में तेल सहित पदार्थ वसा में परिवर्तित हो जाते हैं और आंतों में जमा हो जाते हैं।

2. मौसमी बीमारी से सुरक्षा प्रदान करता है

गर्मियों में अगर आप ठंड की जगह गुनगुना पानी पीते हैं तो आप साल भर फ्लू, खांसी और सर्दी जैसी मौसमी बीमारियों से बचे रहेंगे। आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।

3. कब्ज की समस्या से छुटकारा

ताजा पानी पीने की आदत कई बीमारियों को दूर रखती है। खासकर कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है। जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे आंतों में भोजन का रास्ता साफ हो जाएगा और पेट आसानी से साफ हो जाएगा।

4. मासिक धर्म की समस्याओं से छुटकारा

अगर आपको पेट में दर्द है, मासिक धर्म के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन है, तो गर्म पानी का सेवन करना चाहिए। जो रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम देता है।

5. वजन कम करने में मददगार

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो भी गुनगुना पानी पीना काफी मददगार हो सकता है। गुनगुना पानी पीने से व्यक्ति चुस्त-दुरुस्त रहता है। गर्म पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और चयापचय दर को बढ़ाता है। पेट के साथ-साथ किडनी को भी स्वस्थ रखता है। सुबह उठकर नींबू के साथ गुनगुना पानी पीने से शरीर की चर्बी कम होगी।

6. यौवन धन्य है

शोध में यह भी पाया गया कि अगर सुबह खाली पेट गर्म पानी पिया जाए तो शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। जिससे स्किन सेल्स जल्दी रिपेयर हो जाते हैं। त्वचा हमेशा जवान रहती है।

7. कितना पानी पीना चाहिए
नेशनल एकेडमी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, एक युवा महिला और एक पुरुष को प्रति दिन 2.69 लीटर पानी पीना चाहिए।